Люди, которые предпочитают спать на животе, подвержены большему риску различных проблем со здоровьем, предупредил доктор Тони Налда, один из ведущих мировых экспертов по консервативному лечению деформаций позвоночника из Центра уменьшения сколиоза в Великобритании, на основании проведенных научных исследований. Об этом сообщают New York Post и The Mirror.
По словам специалиста, выбор правильной позы для сна играет важную роль не только в качестве вашего сна, но и в вашем общем здоровье. Так, если у человека уже диагностированы проблемы с шеей и спиной, сон в этой позе только усугубит их. Некоторые из них включают боли в пояснице, затрудненное дыхание и нагрузку на сердце. Сон в позиции «на живот» может также привести к появлению мигрени, защемлению нервов и усугублению проблем со шейным отделом позвоночника.
Отмечается, что сон на животе может оказать давление на диафрагму и грудную клетку, что усложнит дыхание и повышает артериальное давление, а также может ухудшить кровообращение, что может спровоцировать серьезные проблемы с сердцем и дыханием со временем.
Для того, чтобы улучшить свое здоровье и качество сна, рекомендуется изменить позу и спать на спине или на боку. Сон на боку может помочь людям с нарушением дыхания, так как он облегчает его и уменьшает вероятность появления апноэ сна. Сон на спине, в свою очередь, поможет правильно выровнять позвоночник и предотвратить возникновение проблем со спиной.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что необходимо каждому взрослому человеку уделять на сон восемь часов в сутки, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. Нарушают режим сна, влияя на общее состояние человека, также сердечно-сосудистые, неврологические и другие заболевания.