Мои первые панические атаки начались весной 2021 года. Они наступали всегда наутро после шумных тусовок. Я ложилась спать утром и через пару часов подрывалась с ощущением, что что-то не так. Меня накрывала волна необъяснимого беспокойства и отступала только через полчаса.
Тогда я подумала, что у меня что-то с гормонами и пошла выяснять ситуацию у эндокринолога. По анализам чёткого ответа не было, зато это состояние стало повторятся даже если я выпью совсем немного алкоголя и лягу спать относительно рано.
В моей голове произошла связка "капля алкоголя - сон- резкое пробуждение - паника". Я стала пить гораздо меньше и реже, но и это не спасало.
В августе 2021 года я поняла, что проблема у меня в голове и обратилась к психиатру.
Для людей, которые к счастью никогда не сталкивались с паническими атаками, опишу, какие ощущения я испытывала.
Так как мои приступы наступали посреди ночи, а жила я одна, то мне приходось оставаться наедине с этим ужасом.
Ощущение, словно тебя будит среди ночи ночи внезапный телефонный звонок (что уже само по себе достаточно тревожно) и в трубке страшный голос говорит, что все кого ты знал и любил умерли в муках и ты умрёшь следующим. И вот это ощущение чистого ужаса и безысходности продолжается десятки минут. С каждой минутой волна паники накатывает все сильнее и тебе кажется, что это уже предел того, что может выдержать твоё тело, но в следующую минуту становится ещё хуже.
Позже, изучая тему панических атак, я узнала, что зачастую люди в этом состоянии носятся туда-сюда, пытаясь себя спасти: кто-то вызывает скорую, кто-то звонит близким, бежит к соседям, выбегает на улицу. У меня же в момент дебюта панических атак ощущение одиночества так укоренилось в сознании, что в панике я понимала, что либо сейчас умру, либо сойду с ума, но...
не пыталась позвать на помощь.
Так тема одиночества стала одной из основных в моей психотерапии.