С вами что-то не так, если вы одиноки: 6 плюсов одиночества
Давайте сначала разберемся с термином «одиночество»?
Из словаря:
быть без компании
быть отрезанным от других
В психологии:
Одиночество — это эмоция, характеризующаяся чувством боли, вызванным ощущением отсутствия близости с другими людьми или с самими собой.
Важно знать, что одиночество — это эмоция, она отличается от изоляции. Многие изолированные люди испытывают одиночество. Некоторые ищут изоляцию и воспринимают ее позитивно.
Порой изоляцию мы описываем как одиночество. И даже изоляция не всегда ощущается как одиночество: вы можете чувствовать себя одиноким, даже в толпе людей.
3 основные причины одиночества:
- фактическое отсутствие людей рядом, психологическая/физическая изоляция.
- отсутствие желания и (или) невозможность устанавливать новые отношения и заводить знакомства.
- сложности с установлением близости, так же отсутствие контакта с самим собой.
Почему чувство одиночества вызывает отвращение или дискомфорт?
«Если вы ни с кем не встречаетесь, не создали семью, значит с вами что-то не так!» 🧐
Социум давит на одиночек и заставляет чувствовать себя неполноценными. Однако, не всем комфортно вдвоём, не у всех складываются отношения, не у всех получается найти своего человека и построить отношения.
Одиночество — это не порок, оно может быть осознанным выбором и в нём много плюсов:
➕ вы полностью распоряжаетесь своим временем;
➕ не делайте того, чего не хотите;
➕ не несёт ответственность за отношения, за чувства партнера;
➕ не ищете компромиссы, отвечайте только за свои поступки и не перед кем не отчитываетесь;
➕ не ссоритесь и не конфликтуете, поэтому более спокойны и расслаблены;
➕ не тратите свои ресурсы и энергию на других;
➕ у вас достаточно времени, чтобы исследовать себя, рассмотреть все свои грани, найти увлечения по душе, посвятить время заботе о своем здоровье и развитию, путешествиям, любимому делу.
Люди чувствуют себя хорошо, когда они одни или далеки от других. Многие ищут уединения, потому что считают его восстанавливающим или полезным для развития творчества.
А если вы наедине с собой испытываете дискомфорт, тягостное чувство, пустоту, если тревога «гонит» вас в любые, лишь бы какие отношения. Если каждый раз попытки построить отношения заканчиваются провалом — это серьёзные симптомы, которые важно исследовать.
Хотите разобраться с болезненным чувством одиночества?
Записывайтесь на психотерапевтическую встречу Запись на встречу в Telegram
Еще статьи на тему отношений:
Хочу отношений!
8 базовых потребностей в отношениях
Что за штука эта скука?
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru