Несмотря на смешное название, он заставляет напомнить о важном: пейте воду. Много воды.
Вода помогает преобразовывать пищу в энергию, усваивать питательные вещества, поддерживает температуру тела, защищает жизненно-важные органы и не только.
Но как же понять, сколько воды пить? Ведь теория о 2-х литрах давно признана мифом. 🤔
Чтобы наметить примерную норму, воспользуйтесь формулой:
25-30 мл жидкости х 1 кг массы тела
Как вы думаете, учитываются ли в дневной норме воды другие жидкости?