Дорогие мои! Ужасная трагедия в Крокусе не оставила никого равнодушным. Какие бы ни происходили рядом с вами трагические события в разных уголках нашей многострадальной планеты, важно помочь себе и близким в ситуации эмоционального шока. Вот несколько рекомендаций, как это сделать.
- Обнимите того, кто рядом: мы все сейчас нуждаемся в человеческом тепле.
- Ограничьте поступление новостей до 2-3-х раз в день – это вас не лишит своевременной осведомленности, но значительно снизит градус боли и тревожности.
- Если накатывают слезы, не сдерживайте их, плачьте – это не обязательно делать прилюдно, выберите удобное место и дайте волю выплакать то, что накопилось внутри. Мудрая природа создала слезы, чтобы через них мы очищали душу от острых эмоций, восстанавливая ее целостность.
- Дышите медленно на 4: на 4 счета вдох - на 4 выдох. Это уравновесит нервную систему. Такое дыхание способно даже нормализовать давление.
Всех обнимаю! Всем добра и здоровья!