Я не буду давать советы, как успокоиться и перестать переживать. Нормальные люди не могут не переживать. Глупо давать такие советы. Я другое скажу.
Дам простой жизненный совет, очень простой. Помиритесь с близким, если вы из-за чего-то не слишком важного поссорились. Оно казалось важным, - но теперь не слишком, не слишком это важно.
Обнимите детей. Скажите им, как вы их любите.
Вообще всех близких своих обнимите. Даже кота и собачку. И позвоните тем, кого хотите обнять. Обнимите словами…
И не слишком сердитесь на старческую воркотню родителей. Главное, что они есть.
Моих уже нет.
Но вы и ушедших обнимите мысленно. И тоже им скажите, что вы их любите.
Вот самое важное, что надо сделать. И станет полегче на душе. Не легко, но полегче.
Это помогает лучше упражнений с дыханием и медитаций.
Главное - дыхание тех, кого мы любим. Вот это дыхание - самое главное…
Анна Кирьянова
