Моё наблюдение за пять месяцев непрерывной практики йоги:
Йога реально помогает достичь гармонии в жизни
Моя рекомендация:
если вы хотите сделать йогу частью своего ежедневного ритуала, вот несколько простых шагов, которые помогут вам начать👇
Определитесь с удобным временем
Выберите, когда вы можете спокойно посвятить себе несколько минут, а лучше минут 15-20 (для начала).
Многие предпочитают практиковать йогу утром, чтобы начать день с положительной энергии
Создайте уютное место для практики
Это может быть постоянное небольшое место в вашем доме, где вы будете тренироваться и практиковать йогу в комфорте для вас
Практикуйте аутотренинг / медитацию
Это помогает успокоить ум, сосредоточиться и насладиться присутствием в моменте. Включите в свою ежедневную практику несколько минут медитации, сидя на коврике, и фокусируя внимание на своем дыхании и ощущениях в теле
Проверено на себе :
йога- это замечательная возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, обрести гармонию и спокойствие в своей жизни.
Обнимаю 🤗
#йогатерапия #практикайоги #йогадляжизни #йогадляздоровья #йогадляжизни #йоганачинающим #йога