Анемия-состояние, при котором наблюдается низкий уровень эритроцитов и гемоглобина, что препятствует достаточному поступлению кислорода в организм. Снижение железо, витамин В12 и фолевой кислоты в биохимическом анализе крови, говорит о виде анемии.
Самый распространенный симптом анемии является потеря энергии и хроническая усталость.
Какие продукты содержат железо:
- мясные продукты: печень, мясо индейки, кролика, говядина, свинина, куриное филе.
- рыбные продукты: скумбрия, сельдь, креветки, икра кеты.
- фрукты и ягоды: яблоки, груши, персики, ежевика, черника, земляника, чёрная смородина, бананы, финики, гранат.
- овощи, бобовые и зелень: фасоль, чечевица, свёкла, капуста сельдерей, картофель, тыква, помидоры, брокколи, шпинат.
Хотите узнать свой уровень железа в крови?
Запись на консультацию по избавлению от хронической усталости, восстановлению энергии и здоровья по ссылке: https://clck.ru/34GFxz
Будьте здоровы!