Кроссфит - это функциональные тренировки, экстремального характера, связанные с работой организма на максимуме своих возможностей продолжительный отрезок времени.
Кроссфит комплексы - группа и порядок спортивных упражнений, выполняемые за отрезок времени.
Плюсы занятия данным видом спорта:
- максимальные нагрузки, способствуют развитию мускулатуры
- улучшает мышечный корсет, и общее состояние мышц стабилизаторов
- благоприятно влияет на силовую выносливость
- развитие общей координации
- возможность тренироваться, при малой материальной базе
- разнообразие упражнений
Минусы кроссфита:
- большие нагрузки на сердечную мышцу
- высокая вероятность перетренированности, и как следствие частые травмы
- отсутствие достаточного количества соревнований, сопряженное с тяжёлыми отборами для участия
Теперь вы знаете, что плюсов, как и минусов в этом виде спорта предостаточно. Но при всём при этом, кроссфит, как направление уже давно занял достойное место в жизни спортсменов, из многих видов спорта.
