Данная статья является частью моего индивидуального проекта по улучшению осанки. Ниже будет представлен весь комплекс упражнений в виде коротких анимаций, позволяющих вам увидеть правильную технику выполнения каждого упражнения.
На каждое упражнение отводится по 2-3 подхода на 15 повторений. Количество повторений может варьироваться в зависимости от ваших возможностей и растяжки. Я считаю нужным выполнять данную программу утром и вечером!
Отличительной особенностью данной программы является возможность выполнения без какого-либо дополнительного спортивного оборудования. Такое количество упражнений поможет вам поддерживать осанку.
Надеюсь вам понравилась статья! Есть вопрос? Задавай!
