“Моя девочка, тебе нужно расслабиться. Просто перестань себя загонять”.
Я услышала эту фразу в подкасте сегодня утром и буквально остановилась посреди дороги….
Да, “все, что могло пойти не по плану, пошло именно так”. Именно такой фразой можно описать крах всех моих амбиций и целей. И почему то, несмотря на трагичность и фееричность этого, я считала, что это к лучшему. Так всегда мне казалось. И до сих пор кажется. знаете, почему?
Да просто на самом деле, когда все это случилось, сомнений не осталось.
Сомнений о чем?
О том, как долго я саму себя насиловала.Ага. Как долго изнуряла себя дисциплиной, своими “я смогу еще чуть чуть”, “сегодня потерпим, завтра будет легче”, “ну, давай,ты же помнишь, счастья не бывает без усилий”...
Да, БЕЗ УСИЛИЙ счастья действительно не бывает. Я согласна, что это внутренняя работа над собой и все такое...
Но вот с чем я точно больше не соглашусь, так это с тем, что необходимо ПЕРЕЛАМЫВАТЬ себя, что счастье требует над собой НАСИЛИЯ,
На такое я точно больше не подписываюсь. Все. Достаточно.
Я прошла тот период своей жизни, когда хотела все проверять, ставить под сомнение. Казалось:все плохо, все не так… Я постоянно пыталась что то пофиксить, организовать, починить…..
НО, сейчас мне хочется быть просто к себе внимательнее, излишне не переживать, быть больше в моменте, а не в голове. И вот что действительно помогает…
Помогает чему?
Помогает жить спокойно, на самом деле. Просто жить и радоваться, а не все время куда то бежать из последних сил. Потому что смысл не в результате, но в процессе, помнишь?
И важны не цели, но твое ощущение в процессе движения к ним.
Вот о чем все это. Я понимаю это каждый раз как заново…
Да, я понимаю, конечно: рост - дело не для слабаков. но нет ничего прекраснее, чем наблюдать, как твоя жизнь из посредственной превращается в ту самую картинку твоей реальности мечты. И правда…
Да, конечно, это все не так легко и просто, не происходит по щелчку пальцев. Сонастройка - это НЕ ничегонеделание, действия тоже нужны, но это все приятные усилия, они не ощущаются как обязаловка, потому что такая дисциплина идет из любви к себе, из заботы о своей мечте.
и поэтому… 3: 10, я выскальзываю из под теплого одеяла и сновидений, сажусь в медитацию.. и начинается мой поток, что продлится до 8: 00. Имне не нужен никто, кроме меня самой, моих наушников и моих практик. Фрирайтинг, слушание подкастов, дневники, прогулка, мысли… Так Я себя поддерживаю. Так я настраиваю себя на день. Это мое духовное развитие, мое утро погружения в себя, в свои чувства и мысли. И это мне КРИТИЧЕСКИ необходимо.
Самое важное - храбрость держать свое видение, решимость и уверенность идти к своей картинке несмотря ни на что и вопреки. Быть внимательной, считывать импульсы мира. Куда он сейчас направляет меня, через какие знаки и маяки, какие оставляет хлебные крошки?
Любое желания - это импульс. И очень важно их для себя ловить, за ними идти. Правда. Даже если это просто хотелка вкусного кофе или НЕжелание что либо делать. все это, как кусочки пазла, складывается в ту самую единую картинку. И сейчас я очень четко это вижу…
Дорогой дневник, в своей недавней молитве я обратилась к самой себе:
Милая, как же здорово, что ты перестала бояться, оправдываться загруженностью, отсутствием сил, перестала сомневаться и стараться узнать “побольше”, стать увереннее, прежде чем начать пробовать. Знаешь, малышка, ты НИКОГДА не будешь уверена на 100 процентов, никогда ВСЕ не узнаешь и не поймешь.
И это хорошая новость, на самом деле. Потому что она означает лишь следующее: ты ВСЕГДА сможешь узнать и открыть что то большее, ты ПОСТОЯННО можешь практиковаться в том, чтобы доверять своему миру все больше и ПОСТОЯННО расширять свой взгляд на вещи и укреплять доверие миру, в нем свою уверенность.
Это ли не прекрасно? Нет ничего прекраснее, на самом деле.
Каждый момент рождает в тебе что то. Всегда. Абсолютно. в мыслях ли, чувствах, ощущениях. Иногда ты загружаешь ясность, ответы на вопросы, что задаешь, иногда получаешь импульсы, вдохновения, иногда - отклики на что то, резонансы, что просто погружают тебя в приятные чувства, а иногда ты чувствуешь, как лучше сделать сейчас и что, чтобы почувствовать себя хорошо… И это все считается, понимаешь? теперь то ты видишь? Из всех этих маленьких шагов, кажется в моменте - ну про что они?- и складывается твой путь, твоя дорожка к счастью
Конечно, иногда приходится лететь кувырком (когда иначе уже не понимаешь), иногда проходить через чащи, но это всегда та самая твоя тропинка, та самая твоя дорога. Просто иди по ней. Будь уверена, тверда в своем намерении двигаться к своему видению.Но не забывай, что точка Б- не самоцель. цель - само путешествие, его развертывание. И считается every little step. Твердость принципов и гибкость их применения, а помнишь? Скелетообразующая основа, на которую наращиваются связки, мышцы. и получается живой организм. вот вот…
Дорогой дневник,
Сейчас я хочу посвятить время себе, заняться собой, своим состоянием. Это действительно того стоит.
Да, я поняла наконец, что дело не в целях, не в количестве дел, знаний, не в суете, спешке, но в ценностях, смыслах, твоих чувствах во всем этом. Всё дело в сонастройке, конечно . И на самом деле это очень важное вложение времени и энергии, потому что оно отразится не всех сферах моей жизни. Самое важное- чувствовать себя хорошо. Все начинается с этого…
Поэтому я просто выписала себе самой рецепт на радость. И начала делать как по ежедневнику лёгкие вещи, планировать удовольствие. И моя жизнь улучшается все больше и больше. Как же я благодарна себе за это свое разрешение просто жить и кайфовать от этого…
Знаете, возвращаясь к первой части своей книги, мне стало гораздо легче, когда я поняла, что проблема не во мне. Это не потому что я чего то не сделала, не добилась, но это просто психическая особенность. (вы понимаете, о чем я ? О сверхчувствительности, конечно. И кстати - она во многом повышает тенденции к депрессии. Сюрприз)) )
Я просто заболела. Я же не виню себя, когда простыла. Так тут зачем я это делаю? Главное- а для чего?
Да, мне всегда было важным понять, почему несмотря на пул знаний и практик периодически я просыпаюсь в апатии и без каких либо сил улыбаться. Есть эта склонность к депрессивным состояниям, однозначно. И, во многом, она связана с моей сверхчувствительностью и быстрым уставанием от стимулов мира. И вот это осознание было для меня очень целительное, очень важное.
И тогда внутри меня начался совсем другой процесс принятия… он был не о принятии чего то конкретного, не какого то желания, целей, ни каких то особенностей внешности, но моего ощущения от жизни в целом, особенности моего восприятия…
В какой то момент я приняла, что такое состояние- это важная часть меня. Оно присутствует фоном, но уже не мешает. Я знаю как с ним справляться, как себя вытаскивать. И я больше не боюсь попасть туда, вот что самое главное.
Дорогой дневник,
я наконец то себя услышала. Вот что мне помогло действительно.
Да, я наконец то начала практиковать свою правду, использовать всю ту информацию, что копила внутри, пробовать все это и смотреть, а что мне подходит?
Это все работа с мышлением, на самом деле, с установками, страхами, с паттернами поведения. И да, конечно, это непросто, небыстро, но точно глубоко и надолго. Поэтому однозначно своего стоит.
Я просто начала вспоминать, что приносит мне радость, и осознанно, дисциплинированно делать это. Да, это была системность, порою - мягкое самопринуждение. Но это было максимально к себе бережно, в коннекте с собой. Это моя дисциплина из любви к себе. И это действительно самое важное, что я могу сделать и делаю
И я искренне благодарю себя за то, что я все это для себя делаю. И вот это понимание, что я ради самой себя стараюсь- вот что самое значимое
Когда я поняла и приняла (в который раз, ну вы поняли) то, какая я, я поняла, что моя задача - сделать все, чтобы ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО,
Как я это поняла? Сидя на полу в ванной и рыдая после молитвы, в которой осознала, что мне не хватает любви и тепла.
ЧТО, БЛИН??
Не закрывайте книгу, стойте.
Дайте мне шанс))
Да, да, я понимаю, НАСКОЛЬКО это звучит дико и странно, если взять во внимание всю ту информацию о моей жизни, что я уже успела рассказать.
Ни в коем случае не принижаю все то, что есть у меня: мою семью, что всегда меня поддерживала, даже в самые тяжелые времена, моего молодого человека, пусть и далеко большую часть времени (запомнили, сейчас я вернусь сюда), мою работу на себя, время на то, что мне нравится, автономность и самостоятельность, но, знаете…
У каждой монеты две стороны, как у каждой палки два конца.
Секрет, он в чем? Вы уже поняли? Конечно, в балансе.
Моя ошибка в чем, догадались?
Да, да, я бы очень хотела быть АНТЕВАСИНОМ, но ведь и хочу этого я не просто так.
Я НЕ ОН,Я ПОСТОЯННО ХОЖУ ПО ОСТРОМУ КРАЮ. И часто падаю, конечно,впадаю в крайности.
Так понятнее)?
Нет?
Сейчас объясню))
Дорогой дневник,
Я неожиданно для себя осознала, что ощущение любви для меня во многом- про то, чтобы меня пожалели или похвалили, заметили мои усилия. Я сама внутри так отношусь к себе: могу долго и упорно работать, вкладывать всю себя, но в глубине души себя жалеть и ободрять: ты молодец, малышка. И это мне действительно необходимо…
Да, в этом действительно есть моя большая потребность- в поддержке, качественном внимании, замечании моего процесса. Но самый важный элемент этого пазла было осознание, что мне не обязательно ждать этого от мира, от близких. Это то, что я сама себе могу дать: милая,ты молодец, ты все делаешь правильно. Такие важные слова, чтобы сказать, услышать….
Да, сидя на полу в ванной и медитируя (не спрашивайте, почему именно там, я просто с кошкой поссорилась), я осознала, что заигралась в отвественность, самость и самостоятельность.
Знаете, я поняла, что ПРАВДА УСТАЛА ДЕЛАТЬ ВСЕ САМА.
За пару дней до этого я спросила у папы, какие нужны лампочки в ванну, потому что одна у меня перегорела. И в ответ получила упрек, почему не хочу поменять их сама (а надо отметить, что я хотела купить лампочку и дождаться прилета через 3 дня своего молодого человека, чтобы он достал стремянку и поменял ее)
Еще момент: конец месяца, подходила оплата моего кредита по учебе,ЖКХ, заканчивался корм кошки, надо было сделать маник… И во всем этом я еще и откладывала деньги на подарок маме на день рождения и на свою свадьбу (а я вам не сказала? я уже полгода с обручальным кольцом, кстати)
Так вот. Осознав груз всего этого,запутавшись в расчетах и упав на пол (в прямом смысле, кстати, получается), я просто в один прекрасный вечер, после действительно классного дня, из которого я приехала домой в хорошем настроении (приехать из дня, да, я серьезно. я вышла из дня и вошла в свой домик под весо. для меня это ощущается именно так).... так вот, я сломалась и расплакалась.
Сильно. Так, что стала пандой от туши (и подумала о том, что пора бы покупать водостойкую,раз мы работаем над принятием своей чувствительности….)
Я поняла, что УСТАЛА САМА.
Моя маленькая девочка внутри явно не понимала этого разрыва.
У меня есть жених, но он не рядом большую часть времени
Моя семья правда меня поддерживает, у нас отличные отношения, но иногда я получаю такие вот укоры и комментарии
Мой книга… ох, спасибо вам, что вы читаете. НО МОИ БЛИЗКИЕ ЕЕ НЕ ЧИТАЮТ,
А я бы хотела, правда….
Короче, большой разрыв между тем, что внутри, и внешним получился. и вот эта пропасть оказалась очень болезненно и в нее я и провалилась… И тогда…
Дорогой дневник, все. РАДИКАЛЬНО:
Я взяла за свой основной принцип самой для себя стать таким добрым другом, поддержкой. Научиться себя саму похлопать по плечу, похвалить, подбодрить в моменте.
Да, я решила твердо и окончательно, что стану самой главной опорой для самой себя. Буду самостоятельно строить свое счастье, возьму ответственность за воплощение желаний своей маленькой девочки.
Ты правда можешь все, если искренне в это веришь. И ты это, конечно, знаешь... поэтому, милая, скажи себе: конечно, ты справляешься. Ты уже делаешь все достаточно хорошо. И вообще все, что нужно- оно у тебя внутри. И ты всегда сможешь реализовать это если захочешь
Сейчас я понимаю, насколько это большая сила - суметь самой себе помочь. Да, мы часто ищем ответы снаружи, но на самом деле многие ответы - внутри, уже готовы, ждут, когда ты обратишь на них свое внимание…
Звучит парадоксально, наверное. Ты устала от силы и решила стать сильной…
Да, это так просто не объяснить, но а что мне оставалось?
Для меня самым важным было принять то, что есть,увидеть это разрыв. И начать работать над тем, чтобы его зашить. Самостоятельно, да. Потому что эта дыра у меня внутри, она, все таки,про меня, прежде всего, про мои чувства….
Сначала мне надо, все таки себя полюбить. А иначе бесполезно искать любовь во всех неверных местах, ну правда…
Я просто сказала внутри себя в той самой молитве: “I'm done, God. Да, все,я сдаюсь. это не моя работа - заканчивать то, что начиналось, как вера в тебя, как доверие в то, что ты проведешь меня через это”
Я не хочу делать все это сама. Это звучит и ощущается как тяжелая работа, а я точно осознаю, что не для этого я пришла сюда.
Мое намерение изначально было получать вдохновенья, импульсы, за ними идти. И да, этого я и хочу, пусть иногда и кажется, что мне больше нравится все контролировать, планировать, организовывать порядок мира…
Нет, я хочу творческий беспорядок и хаос. Я хочу той самой здоровой энтропии, потока креативности, силы энергии,что творит миры. Я хочу создавать и творить, больше не реагировать.
Конечно, в голове все еще возникают мысли о планах, рождаются желания-попытки что то утроить или пофиксить, решить заранее, торопить события. Но знаете что? я все меньше на них ведусь,все быстрее в моменте замечаю, как меня уносит в эту сторону и себя стопарю:стой, стой, милая. Это мы уже слышали. ты повторяешься. не ведись на эти крючки, это не тот червячок, что будет очень вкусным и тебя насытит. ты попадешься и их тебя сварят уху, а ты ведь золотая рыбка, и твоя миссия - исполнять желания и мечты, а не составлять часть супа. грубо, но правда ведь. зато эффектно, запомнится))
Все начинается с того, что внутри. поэтому самое важное - соознанно отследивать,а какае сейчас в тебе мысли, куда направляен твой вектор. если ты чувствуешь себя хорошо, да,Ю конечно, негативная мысль может столкнуться с тобой, но отскочить, просто ты ее не заметишь. Но вот если твое состояние ослаблено, если ты устала, что то есть, есть какой то триггер -любой крючок может зацепить и раскрутить это цунами внутри, завертеть, устроить бурю в стакане.
“Будь осторожнее, ладно? И будь внимательнее к себе, своим мыслям и состояниям, постоянно проводи сверку внутри, сонастраивайся”
Я стала чаще бывать в тишине,устраивать себе мини-медитации в моменте. просто ставить будильники на каждые два часа и делать пару глубоких вдохов/выдохов, возвращать в тело внимание, себя - в момент сейчас. И это очень успокаивает, помогает не терять чувство себя, своей с собой связи…
Знаешь что? Im done, God. Да, все,я сдаюсь Я больше не хочу стараться, ломать стены, идти напролом, достигать и воевать.
Хватит баталий. Давай все решим мирно, спокойно, давай просто выберем радость? Радость и любовь. Над всеми страхами и обстоятельствами. Это то, что я намерена практиковать
Я помню, что одного моего намерения уже достаточно, чтобы путь начал раскрываться.Я задала вопрос, ответ, он у тебя на коленях, боженька, я это помню. Поэтому я готова замолчать и его услышать. Создать тишину ума и погрузиться в сердце. Исполнять желания,как золотая рыбка. Свои, прежде всего, кстати. Потому что я здесь для этого
Дорогой дневник,
открывается разрыв между истинным и ложным Я. Да, была та самая адаптивная часть, которая стремилась, бежала, хотела кому то что то доказать. Но истинное я, более спокойное, тихое, тоже очень важно слышать. А иначе оно начинает бунтовать.
Да,сейчас начинают подавать голос те части меня, что молчали раньше. И их просто невозможно уже отрицать. Раскрывается самая глубина меня, на самом деле, самая сущность. Я очень много замечаю маленьких, но сильных разрывов между тем, что я делала раньше, и тем, чего вправду хотела в этом. Сейчас уже действительно становится тяжело работать спринтами, изматывая себя до предела, выгорая, чтобы из пепла восстать. Оказывается важным примириться с той частью себя, что хочет отдыхать, начать разрешать себе это…
И в этом во всем появляется все большая избирательность. Учишься говорить нет тому, что точно не про тебя, понимаешь, что твоё Я вытачивается не только из твоих желаний, того, чего ты хочешь, но во многом и из осознания, что точно не о тебе. И это важная шлифовка, на самом деле…
Классный вопрос,немного забавный, но очень глубокий, что я услышала:
мог ли Геракл на самом деле сказать, что подвиги ему надоели? Что, если признать, что я на пределе?
А ведь и вправду, а что такого случится? Конечно, страшно остановиться, признаться, что не такая ты сильная. Но, кажется, именно в честности и уязвимости и есть истинная сила, настоящая правда о тебе и о мире. Поэтому, кажется, наконец то это понимание глубоко укладывается во мне. И да, теперь точно это мое время внутреннего внимания к самой себе, время остановки.
Да, знаете, важное понимание, которое мне открылось о моей склонности к апатии: если ты чувствуешь грусть без повода, это тот самый зов изнутри твоего истинного я. Такое состояние- это очень хорошая новость . Ты буквально в шаге от самораскрытия
И тогда я сказала себе:
“Мой дорогая,любимая девочка, держи в голове как аксиому: с собой все в порядке и все хорошо”
Нет, это не самообман. Да, это работает.
Да на самом деле, это не сложно. Нет никаких проблем, у меня просто изменились приоритеты. И это окей. Сейчас, теперь я в этом.
Да, это все вопрос отношения к тому, что с тобой происходит, где ты и про что сейчас. Хочешь ли ты так или по другому .. но ведь на самом деле я делаю все нормально, в своем темпе. Каждый день я делаю шаги и двигаюсь. В своей скорости и по своему вектору…
Мы все стремимся к гармонии и балансу. Это хорошо и естественно. И этот баланс внутри создавать нужно самостоятельно. И так же поддерживать.
Дорогой дневник,
Да, конечно, маленькие радости очень важны, но они долго не длятся. После вкусного кофе и покупки себе какого то блага важно думать и о глобальном твоём ощущении жизни , чувстве удовлетворения от её проживания. А для этого очень важно выстраивать свои связи с миром, создавать свой кружок взаимодействия с миром, его на тебя и твоего на него влияния
Сейчас я учусь замечать маленькие моменты радости. Я в целом стараюсь держать фокус на позитивном, это очень поддерживает.
Ведь, да, все начинается с вектора, и я сейчас держу свой курс на радость, на ощущение потока, включенности в свое настоящее. И это становится для меня целительно. Правда, это ощущается как мой проект Счастье, который я выстраиваю. И это помогает интегрально подойти к своей жизни, масштабно и вместе с тем очень тщательно и детально
Самая моя любимая и самая важная, пожалуй, практика: рисуешь кружок- пирог и разделяешь его на кусочки-столпы твоей жизни. Как сферы для тебя важны, на чем ты строишь свое понимание жизни наполненной, целостной?
А теперь закрась эти полукруглые треугольники- на сколько рецептов в каких своих сферах ты чувствуешь удовлетворение? Насколько это распределено равномерно? И насколько высокий этот твой процент?
Сейчас я держу свое колесо баланса в голове и стараюсь отслеживать, куда и сколько я вкладываю внимания, времени. Я сама себя балансирую. Стараюсь, правда, как минимум…
Я вернула себя к тому, с чего начала, да, во многом.
Моя первая книга - “Колесо обозрения жизни” - как раз о том, как через этот инструмент психологии и коучинга выстраивать свою жизнь гармонично и сбалансированно.
И я решила заново поставить все под вопрос и пересмотреть. Но немного иначе, чем я делала это раньше…
Мне очень близка визуализация желаемого образа. Но потом я его структурирую и расписываю на конкретные фокусы, которые я могу каждый день держать в голове и которым следовать.
Да, у меня есть тот самый образ меня next level, к которому я хочу прийти. Но это не о делах и достижениях, но о чувствах и ощущениях жизни. Сейчас действительно я стараюсь делать акцент на состояниях и эмоциях. В конце концов, все идет именно от этого. В этом я уже убедилась…
Дорогой дневник,
да, разрыв между Я настоящим и Я будущим в голове преодолеть очень трудно. Но я стараюсь, простраиваю дорожку к своему видению из маленьких шагов, действий.
Конечно, наверняка будут ситуации , что выбивают, сбивают с курса. Именно поэтому мне так важно держать в голове эти слова-якорьки, к которым я стремлюсь: спокойствие, знание, тепло, энергетический избыток.
Я выписала для себя слова, что определяют состояния, в которых я хочу находиться, те чувства, что хочу в себе культивировать в каждой из сфер своей жизни. И сосредоточилась на этом.
Да, конечно, жизнь - это живая линия, и не всегда я воплощаю собой ту радость, любовь и баланс, о которых мечтаю. Иногда я в печали, апатии, иногда раздражена. Но самое главное для меня - помнить про свой вектор, к нему себя возвращать. Да, это все про внутреннюю опору. Большая тема, о которой я сейчас размышляю. Я формирую свои внутренние намерения и стараюсь им следовать
Я поняла, кажется, что все таки… мой большой запрос- на снижение ожиданий от мира и от себя, нахождение внутри покоя, баланса. Это не что то конкретное, но общее ощущение жизни и в ней состояние
И что теперь??
А вот сейчас расскажу)
Дорогой дневник,
Возможно(да точно, давайте будем честны), я уже задавалась этими вопросами раньше. Возможно, сейчас я думаю как то иначе. Но вряд ли
Я проходила все эти стадии планирования, структурирования... но это меня так выжигало, что я больше этого не делаю…
Да, я пробовала жить по строгой системе, ставить цели по смарту и их достигать... но сейчас я устала. И я больше не хочу такого груза на свои плечи . И сейчас для меня все идет в стиле лайф. Я прорабатываю любовь к себе и понимание, что я живой человек, просто чтобы не париться. И так правда гораздо легче.
Я все больше и больше принимаю себя, разрешаю себе быть собой. Да, много заморочек по этому поводу, но я со всеми ними справляюсь в процессе. Вместо того, чтобы бороться с собой, я ищу в этом просто точки моего дополнительного комфорта. Ну да, я такая но если мне это важно, то в чем проблема?
Черт, несмотря на все это, я же ведь получаю такие крутые и важные мысли, идеи, которые, если я применю, мою жизнь просто изменять. И поэтому я принимаю все свои like, like, you know, you know и просто позволяю себе погрузиться в то, что здесь правда ценно
Да, я поняла и приняла свою многогранность, свою комплексность и разносторонность.
Я сказала себе: “Дорогая,не пытайся быть чем то одним. Ты не сможешь, это совсем не про жизнь. Просто живи себя такой, какая ты. И все тут. Не ограничивайся”
На самом деле, твоя ниша - это ты как человек. А каждый человек многогранен.
Да, в каждом из нас много кусочков и элементов, из которых мы и складываем свою мандалу, свою картинку. И поэтому очень важно помнить, что все приходит на твою энергию, на тот вайб, который ты несёшь собой. Вот что важно.
Ты и про это, и про это, и про то. Не надо запихивать себя в одну коробочку
Это оказалось сильным осознанием и огромным облегчением -просто отпустить контроль и расслабиться. Я просто буквально выдохнула (тогда, на полу в ванной Я РЕАЛЬНО ВЫДОХНУЛА, выпустила все это вместе со слезами. И сказала себе: “малышка, пробуй все , что тебе нравится. Не ограничивайся. Ты никогда не знаешь, что зайдет”)
Да, просто пробуй и смотри, а как оно на самом деле? Что тебя зажигает? Никогда не знаешь, что может тебя зацепит. Так что, просто погружайся в свою энергию творчества, позволь себе этот поток. И ты точно найдёшь в нем ту самую свою волну, на которой серфить
Просто доверяй себе и своему вдохновению. Делай то, что тебе хочется. И, кстати, если ничего не хочется и есть желание просто позалипать- это окей тоже.
ПРОСТО ПРИНИМАЙ СЕБЯ, БЛИН
ЕЩЕ
И ЕЩЕ
И СНОВА
ЭТО ВСЕ,БЛИН,ОБ ЭТОЙ ВНУТРЕННЕЙ РАБОТЕ,
Дорогой дневник,
Да, я работаю над своим образом. Просто я работаю над ним в своей обычной жизни.
Когда то мне хотелось быть учителем, который видит картинку чуть шире, глубже. Но сейчас я просто ощущаю себя так, верю, что я уже такая.
Да, я всегда хотела этой глубины. Но не ценой того, какая я…
Я бы сказала, скорее, что я долго работала над тем, чтобы перестать быть в образе. Было очень жесткое разделение на меня простую, которая в своём процессе роста, у которой не все получается, которая иногда факапит, сдаётся, чувствует себя не очень. И была другая я, что то вроде эксперта, которая идеальная: всего добилась, все знает, у которой только правильные ответы. И мне было очень тесно в этом образе...мне всегда хотелось жить искренне, говорить по душам…
РЕАЛЬНО, в образе человека, что все знает, мне некуда расти, он мешает моему аутентичному проявлению, моей жизненности. И поэтому я стала его убирать.
Да, это очень ограничивает, на самом деле, закрывает поток спонтанности, не позволяет легкость. И хотя, да, иногда тяжело признаваться, что я живой человек, у меня что то не получается... но это всегда очень важно. Это именно то, что меня открывает. В этом и состоит проработанность…
Я хочу быть и жить больше в доверии. Доверяя, что все правильные и нужные ответы приходят тогда, когда нужно. И тогда это просто энергия покоя, уверенности, что я стараюсь привносить во все, что я делаю
Когда я грустная, когда устала, задолбалась, мне все время хочется все пофиксить, распланировать. И это интересно о себе понять. Потому что когда я чувствую себя хорошо, я царю над хаосом. И мне не надо ничего приводить в системы, мне все нравится
Да, и сейчас я действительно прихожу к тому, что у меня нет никакой регулярности, никакого графика. Потому что это очень сильно меня задалбывает.
Есть просто поток, есть фокус на том, что мне важно. И он сам по себе приносит мне какое то моё, особенное постоянство.
Да, у меня есть свой ритм, и я выбираю его. Я решила наконец то поставить в приоритет то, что мне в моменте важно. И поэтому решила отстать от себя, позволить себе быть и посмотреть, а какая моя естественная цикличность. Как мне классно?
ООООЧень классная формулировка, которую я услышала сегодня в подкасте: “делай сегодняшнюю работу сегодня”. Просто не трать ты время и энергию на эти планы, стратегии. Делай то, что сейчас чувствуется как твоя правда. Просто проявляйся в моменте здесь и сейчас.
Да, просто делай то, на что сейчас чувствуешь отклик, на что приходит энергия. Помни, энергия всегда дается на дело... и, милая, пообещай себе: пока ты думаешь, можешь ли ты так вырасти, ты уже растешь. Не жди, когда будешь готова, погружайся сейчас. А дорастешь, доготовишься, все поймешь в процессе…
Сейчас я и вправду перестала продумывать как все это будет. Если меня посещает мысль, ну это же что то значит...да, это значит get into the vortex, and when. Сначала нужно почувствовать себя лучше, потом принимать все решения. Сначала сонастройка, ведь без неё ничто не имеет значения.
Дорогой дневник, я столкнулась с важным вопросом (и осмелилась его задать себе):
Чувствуешь ли ты в своей жизни ощущение собственной силы, ощущаешь ли свою уникальность и ее признанность? Это ведь очень, очень важно чувствовать, понимать, видеть.
Интересная мысль: ключевая непреложная ценность, казалось бы, - аутентичность- отсутствие разрыва между тем, во что ты веришь и как проявляешь себя. Но это не всегда уместно на все 100%... Вот оно, осознание: конечно, очень важно быть собой настоящим и искренним. Но рубить всю правду матку с горяча тоже может быть ошибочно. Есть и в этом свой баланс, что надо поддерживать
И сейчас я все больше понимаю, что ценность не в слепом следовании своим мыслям и чувствам. Мы ведь не неизменны, у нас есть нейропластичность, мы все время меняемся. И наше внутреннее содержание- тоже. Вот что важно понять…
Пластичность мышления - это и есть основа успеха, развития. Я не обязана оставаться верной всем своим мнениям, потому что живая, развиваюсь и многое пересматриваю. И это нормально.
Да, я могу передумать, могу измениться, перестать верить во что то, сменить приоритеты. Это то, куда ведёт меня моё развитие, это усложнение внутреннего мира, его устройства. И, если честно, это во многом про своего рода смирение- понимание, что не нужно все время следовать какой то одной выбранной коллее, её можно менять и трансформировать, если этого требует жизнь, обстоятельства…
Есть концепт, который я очень люблю и часто себя к нему возвращаю: интеллектуальное смирение- признание того, что ты можешь все не знать, можешь быть не прав. И да, конечно, это очень сложно, но с тем вместе и очень значимо.
Это действительно критически необходимо- напоминать себе, что мир гораздо шире наших о нем представления, помнить о его многогранности
“Милая, не забывай, что вся наука, все развитие стоят на готовности подвергать гипотезы сомнению. Открытость новому - один из фундаментальных навыков, чтобы вырасти.
Да, сейчас что то меняется. Пересматриваются ценности, я делаю другие выборы. Может, это и не кризис, но предвкушение перемен точно есть.
Очень многое начинает то ли ломаться, то ли требовать внимания. Будто второй подростковый бунт, вот только ты уже вырос, и на этот раз бросаешь сам себе внутри вызов…
Да, сейчас происходит перестройка внутри. Рушатся воздушные замки, на их месте хочется строить что то более устойчивое, крепкое, хочется найти свой баланс . Но при этом так страшно застыть, закостенеть, потерять свою свободу и легкость...
Хочется просто уже разобраться со всеми своими сомнениями и вопросами, понять, что да как сейчас есть, а чего хочется
Дорогой дневник, сейчас мое счастье становится более регулируемым, основательным, нежели просто стихийным явлением…
Да, и ведь это все очень связано с работой мозга. Радости не становится меньше, просто ее сложнее испытывать. Я взрослею, да, нейронные связи уже не растут, но можно повышать их качество. По аналогии с квартирой: сначала растут квадратные метры, а потом ты начинаешь их обустраивать
Важное понимание:чем старше, тем труднее развить новые нейронные дорожки, но если ты настроила уже магистралей достаточно, возможно, пришло время не бегать по ним туда сюда, но детальнее изучать, выстраивать рельеф своей карты местности. И правда,ведь даже в рутине есть свои глубокие нюансы. Поэтому очень важно внимательно смотреть на то, чем ты занимаешься, что несёшь этим.
Очень важно придавать своей жизни новые смыслы, привносить свою ценность. Да, все, что есть, определяется твоим отношением. И только ты решаешь, в какую смотреть сторону, по какому двигаться вектору. кажется, все таки,задача - максимально эффективно выстраивать то, что уже у тебя есть, оптимизировать свою систему
Да, когда рисуешь картину, сначала закрашиваешь фон, а потом прорабатываешь нюансы. Структура жизни, счастья становится все сложнее, детальнее. Если раньше это были крупные мазки, вспышки, то сейчас это чувство благодарности, фокус на том хорошем, что есть каждый день, на мелочах, на ценностях… и это совсем другое качество
И это для меня проявляется в очень очень многих, совсем разных сферах:
Прежде всего, вернемся к тому, с чего начали: в отношениях - как же нам сейчас не терять это чувство близости, пока мы далеко, как начать создавать свою семью, готовясь к свадьбе из разных городов? (вопрос открытый, но я хотя бы уже прямо думаю об этом. И закупилась книгами, ну конечно)
Во миром также для мен актуализировался вопрос финансовой грамотности. Она всегда была интуитивной, но сейчас как будто тут мне нужна опора,стабильность. невозможно же совсем как листик во всем болтаться по ветру…
Кстати, об этом же (о костяке жизни, в смысле): я поняла, как критически необходимо мне все таки устаканить мою рутину и нормализировать практики медитации и йоги в КАЖДОМ СВОЕМ ДНЕ. Потому что это помогает мне чувствовать себя хорошо. это дарит то самое ощущение спокойствия. А это самое ценное
Да и в принципе я перевела фокус на свои отношения с собой, со своей женственностью,своей энергией сексуальности. Я выкинула весь свой старый гардероб,признав, что не это теперь обо мне. И я решила любить себя так, как никто меня не любил. Заботиться о своей коже, осанке,уделять время тому, что для меня вправду важно и ценно… Но об этом я еще расскажу в третьей части книги, она будет целиком про пересмотр моей базы,основы жизни…
И вот тогда, когда все это будет устаканено, тогда мне будет спокойно, не страшно, хорошо и уверенно позволить себе тот самый свой поток креативности, с которой у меня такие трудности (как мы выяснили в прошлой главе)
Тогда я смогу творить и проявляться. ПОТОМУ ЧТО ЭТО МНЕ КРИТИЧЕСКИ НЕОБХОДИМО,
Да,и это тоже очень, очень важное осознание, к которому я пришла в этом пути
Да, это все действительно хорошая возможность себя перепридумать. Да, это нелегкий путь. Но лёгкого я и не ищу, я ищу свое, а оно наверняка сложное. Но оно раскрывает то, кто я
Но об этом - в следующей главе…
Дорогой дневник,
Это такая легкость и облегчение - быть собой, жить себя, проявляться так, как я хочу проявляться
Я спрашиваю себя: как я себя чувствую, когда моя мечта сбылась? И я возвращаюсь в чувство спокойствия, замедления. Это то самое чувство, что помогает мне сонастраиваться, переходить на качественно иное состояние
Ведь манифестация должна ассоциироваться с чувством легкости, радости и веселья. Это тот самый ключик к магии
Сейчас я хочу сонастроиться, откалиброваться. Сначала поймать этот коннект с собой, чтобы потом видеть картинку шире, манифестировать.
Да, прежде всего я хочу вернуть контакт с собой, заново научиться прислушиваться к своим откликам, доверять своему голосу, ведь когда ты делаешь то, что любишь, когда ты идешь из искреннего интереса, ты автоматически попадаешь в поток. Не может быть по другому
И тогда это совсем другое восприятие. Мне не нужно знать всех ответов, но если у меня есть вопрос, желание, значит, это уже возможно, ответ уже есть. И все, что нужно - лишь сонастроиться…
Милая, делай все это для себя, в своём формате. Следуй тому, что сейчас живо внутри. Просто доверяй своему сердцу. Хватит мыслей, ориентируйся на чувства. Они дают гораздо более точные координаты
Пойми:конечно, можно подходить ко всему структурно, по смарту. Так тоже получится. Но это все равно не одно и то же, как если ты идёшь от души, от отклика изнутри, их интереса. Это совсем другая энергия и результаты…
Самый сильный вопрос, что я задала себе, пожалуй, все таки, этот: ты пришла за ответом или ты решила реально взять жизнь в свои руки и создать свою реальность? Ты хочешь решение или ты хочешь манифестировать, разбираться?
♡ты вместе с жизнью будешь писать эту свою книгу. Просто доверься♡
Да, это процесс твоей жизни, что разворачивается самым наилучшим для тебя образом, самым интересным и ярким
Поэтому, просто продумай структуру, как бы ты хотела, чтобы это было. А дальше - доверься вселенной. Ты поставила намерение. Позволь миру исполнить твое желание наилучшим для тебя образом, даже если ты не знаешь точно каким.
Ведь на самом деле, ты ведь не хочешь готовых ответов, тебе интересен сам поиск, путь и процесс. Ты ведь об этом.
Да, ты не хочешь знать как, но ты хочешь проживать это, копать, вдохновляться, радоваться. Этим и занимайся: лови идеи, что тебя цепляют, живи на своей глубине, ищи инсайты. Это все всегда next level тебя, но и next logical step. Просто погружайся…
Милая моя, все дело в уровне глубине, уровне аутентичности и открытости. Да, это может быть не понятно всем, ведь ты давно в этой теме, загружаешь свои понимания и инсайты, копаешь глубже... но это будет понятно тебе, это будет искренне, и вот что самое ценное.
И о творчестве я и хочу дальше поговорить…
