➖ «Синдром отложенной жизни» – со знаком «минус».
➕А еще есть «отложенное удовольствие» – со знаком «плюс».
Немного философии сначала. 🧐
Мы живем в век мгновенных удовольствий – слопать шоколадку, полистать соц.сети, выпить бокал вина после работы, заняться «быстрым сексом» на первом свидании. Это приносит кратковременный выброс серотонина, эндорфина и дофамина (те самые «гормоны счастья»). Организм наш не дурак, просит маленький кусочек счастья еще и еще. Не напрягаясь, получать удовольствие, – ну здорово же! 👍
Чем это грозит в перспективе? Избыточным весом, проблемами со здоровьем, слезами в подушку. А еще отсутствием долгосрочного мышления, неумением добиваться целей, нереализованностью в жизни.
Мозг и сила воли атрофируются от бездействия и нуждаются в тренировке, как и мышцы тела💪. Как тренировать? Делать много и сейчас, а удовольствие получать потом.
Несколько месяцев ходишь в спортзал, а летом любуешься красивой фигурой в отражении. Пять лет учебы – и красный диплом в кармане. Ходишь с детства на тренировки шесть раз в неделю – выигрываешь золотую медаль на Олимпиаде🏆. Принцип понятен, я думаю.
Людей, способных перейти от «быстрых» удовольствий к «сложным» (или «отложенным») – немного. Нельзя просто так взять и забросить ТикТок, а потом сесть читать «Войну и Мир» 📚. «Раскачивать» мозг и силу воли нужно постепенно. В первый день качните пресс два раза. Во второй день – три раза. В третий – опять три раза, а в четвертый уже четыре. В пятый день добавьте к прессу пять страниц книги. Настоящей, бумажной книги – это важно. В 23-й день начните что-нибудь учить – по одному английскому слову или по паре строчек из Бродского.
Таким методичным подходом вы приучите мозг работать по-серьезному. А чтобы он не скучал по «мгновенным удовольствиям» и потере «быстрого» дофамина – ешьте сыр, творог и орехи🧀.
Дойдя до цели – неважно, сколько времени это займет, – вы получите столько «гормонов счастья», сколько не принесет даже тонна шоколада!
Целеполагание – важная составляющая работы коуча. Я научу вас ставить цель и идти к ней методично, не сбиваясь с пути. Пишите)
И помните – длинная дорога ведет к большому успеху!