Сегодня я хочу затронуть тему физической активности и, как она влияет на здоровье и на жизнь в целом. Я надеюсь, что после прочтения, у вас появиться желание, выполнять хотя бы легкие, небольшие нагрузки.
Физическая активность очень важна:
- Занятия фитнесом, способны улучшить осанку. А хорошая осанка – это залог здоровья: Способствует правильному расположению внутренних органов и их здоровой работе; Избавит от болей в пояснице, спине и шее; Обеспечит свободное дыхание, что позволит получать организму нужное количество кислорода; Способствует хорошему кровообращению. А так же ровная осанка придает уверенности в себе и повышает самооценку.
- Физическая активность поможет улучшить пищеварение, предотвратить запоры и вздутие живота. А также активный образ жизни, хорошо влияет на желчеотток, чтобы желчь не застаивалась и не образовывалось камней. Подробнее о желчном пузыре, я писала в этой статье:
- Регулярные занятия помогают наладить деятельность печени и почек, активируют работу щитовидной железы, надпочечников, правильная работа, которых очень важна!
- Физическая активность улучшает внешний вид человека. Помогает быть всегда в тонусе, снижает отечность по всему телу, убирает синяки под глазами, улучшает цвет лица.
- Занятия фитнесом, улучшают обмен веществ. А хороший метаболизм обеспечивает питание клеток и тканей, способствует правильной работе всех систем. Это так же поможет отсрочить процессы старения.
- Регулярные занятия фитнесом помогают улучшить настроение. Во время физической нагрузки организм вырабатывает «гормоны радости» - эндорфин, сератонин и дофамин. Что работает, как антидепрессант, поднимает настроение и снижает ощущения боли. Также регулярные занятия помогут снять стресс, зарядиться бодростью и энергией на весь день.
- Физическая активность укрепит и сохранит здоровье, а так же снизит риски многих заболеваний, такие как: диабет, ожирение, гипертония, снизит риск инфаркта, нормализует холестерин в крови, укрепит костную ткань и снизит риск остеопороза и переломов.
- Физическая активность нормализует сон. При регулярных занятиях уменьшится время засыпания, улучшиться продолжительность сна и его качество.
- Физическая активность продлевает жизнь. Исследование, которое длилось 34 года, показало, что в среднем продолжительность жизни физически активных людей увеличилась на 12 лет у мужчин и 14 лет у женщин.
Вывод: регулярная физическая активность поможет быть здоровым, молодым, счастливым и уверенным в себе человеком! Даже незначительные физические нагрузки способны оказать благотворное влияние на организм. Выберете, то направление, которое вам по душе и начните, менять свою жизнь к лучшему!
Берегите свое здоровье!
Помочь автору на развитие канала и создание новых тренировок
ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь!
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965