Проблемы с сердцем остаются самой частой причиной смерти. Избежать инфаркта можно, если вовремя позаботиться о своем здоровье. Как это сделать и какие нетипичные предвестники инфаркта наблюдают у пациентов, ОТР рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
Тревожные и нетипичные симптомы
Появление одышки во время физических нагрузок или в горизонтальном положении — нехороший сигнал о состоянии сердца. То же самое касается нерегулярного или слишком частого сердцебиения, заявил «Известиям» кардиолог Игорь Видяскин.
Чтобы вовремя понять, что не так с сердцем, стоит сдать анализ на липидный профиль. Он показывает общий холестерин и другие «звоночки» того, что скоро в сосудах появятся бляшки. А ведь именно они приводят к инфарктам, предупредила в разговоре с ОТР врач-кардиолог Юлия Маршинцева.
Если врачи увидят опасность, они назначат специальную диету и дадут рекомендации. Давящая боль за грудиной, которая особенно ярко проявляется во время физнагрузок,— симптом скорого инфаркта. Но есть и нетипичные признаки, отметила медик.
«Сейчас мы видим людей, которые приходят с жалобами на боли в руках. Мы сначала думаем, что это позвоночник, а оказывается, что у человека стенокардия тяжелого класса с большой бляшкой, которая может в ближайшем будущем привести к инфаркту», — продолжила она.
Такие ощущения в руках иногда могут отдавать в челюсть. Если человек замечает, что они длятся долго, или чувствует давящую боль за грудиной, нужно сразу же обращаться к врачу. Порой дискомфорт есть даже без физических нагрузок, предупредила Юлия Маршинцева.
Правильное питание для сердца
Для здоровья сердца в рацион стоит добавить полиненасыщенные жирные кислоты. К ним относятся омега-3, омега-6 и омега-9. Ими, например, богата красная рыба. Предпочтение лучше отдать обитателям северных морей, рекомендовала Маршинцева.
«Чем вода холоднее, тем больше у рыбы вырабатывается жира, который и содержит эти полиненасыщенные кислоты. Считается, что эти омега снижают холестерин, но, как показала практика, они не то что снижают его, а не дают ему повышаться», — подчеркнула врач.
А это тоже очень важно, потому что некоторые люди страдают семейной гиперхолестеринемией, то есть повышенный холестерин им передается от родителей. В таком случае его можно контролировать благодаря рыбе в рационе или отдельных добавок: омега-3, 6 и 9 продаются в аптеках.
Самые вредные продукты
Влияние еды на состояние организма не так велико, как принято считать. В кровь из нее всасывается около 20% холестерина, и положительное влияние примерно такое же.
«Вредны любые сладкие газировки, фастфуд-еда, если ее, конечно, постоянно есть. Понятно, что если человек съест раз в месяц гамбургер какой-то, то ничего с ним не произойдет. Вредна вся еда, которая содержит большое количество соли <…>, она задерживает воду, а это лишняя нагрузка на сердце», — добавила специалист.
Проблемы с сердцем чаще развиваются из-за сидячего образа жизни и курения. Но обобщать нельзя, ведь иногда недуги развиваются даже у любителей активности.
Смертельная опасность спорта
Спорт у многих ассоциируется с оздоровлением, но он бывает разным. К кардионагрузкам, например, относятся езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба, футбол, баскетбол и прочее. А есть спорт, где люди поднимают тяжести, — это совершенно иначе влияет на сердце.
«Вот эти все «железные помощники», которые накачивают мышцы нам, утолщают стенку левого желудочка сердца. Это наша основная камера, которая выбрасывает кровь в большой круг кровообращения. <…> Эта стенка начинает расти вовнутрь и уменьшает полость», — предупредила собеседница ОТР.
По ее словам, если любители силовых тренировок не занимаются кардионагрузками, полость желудочка уменьшается до такой степени, что они могут погибнуть.
«Если человек занимается поднятием тяжестей, гирей и так далее, обязательно в свою спортивную жизнь нужно включать кардионагрузки. Потому что они, наоборот, увеличивают полость сердца <…>. В таком случае ничего плохого не происходит, потому что баланс есть», — посоветовала врач.
В этом варианте утолщение стенок, которое называют гипертрофией, все равно будет, но оно не помешает жизни.
