Хочу рассказать вам свою историю, как не угодить в лапы абьюзера. Думаю, очень актуальная тема ✨
Здесь будет много личного, даже местами слишком, этим делиться мне не очень-то легко, поэтому буду благодарна вашей поддержке ❤️
Близкие знают, в каких отношениях я находилась 5 лет. Там был абьюз и психологический, и сексуальный.
Я потеряла себя, потеряла здоровье, потеряла лучшие годы своей жизни 😔
Конечно, это всё опыт, через который я должна была пройти, поэтому я ни о чём не жалею. Но сколько было пролито слёз, за всю жизнь столько не плакала, мне кажется)
😳 Эти отношения закончились пару лет назад, и я только сейчас (!!!), сняв пласт бушующего урагана моих чувств, смотрю на них рациональным взглядом.
Уму непостижимо, но до недавнего времени я считала себя виноватой!
Чувство вины… именно оно сыграло со мной злую шутку.
‼️ Людьми, у которых хронический комплекс вины (привет установкам из детства), легко манипулировать и затянуть их в абьюзивные отношения.
Меня затянуло в такие отношения по нескольким причинам:
✅ период одиночества и отчаяния (как раз тот самый страх одиночества, где я заполняла дыру в душе, читаем пост в моём телеграм канале).
Он понял это и чтобы расположить меня к себе, говорил, что у него тоже в сердце пустота, и он хочет любви, хотя абьюзеры любить в принципе не способны.
✅ чувство вины перед ним из-за одной неприятной ситуации.
Я впервые в своей жизни поступила не очень хорошо, что для меня несвойственно, - именно с ним. Поэтому ощущала себя виноватой и считала, что заслуживаю всё то, что он делал со мной в последующие годы отношений. Однако это был его выбор остаться со мной после того случая, я же была готова к разрыву.
Думаю, этим поступком мое подсознание кричало мне о том, что надо с ним расстаться, но нет, он нашёл в этом свое превосходство в отношении меня, как оказалось далее (привет, манипуляция чувством вины). А я ещё не понимала, зачем ему это всё…
✅ моя заниженная самооценка в каких-то аспектах. Он увидел мои слабые места и начал их усиливать своими действиями, словами. Дошло до того, что я не могла принять решение без него, какую одежду купить/надеть и какой макияж/причёску сделать.
✅ моя опора. Любимая работа, материальная независимость, семья, друзья, хобби и увлечения. Но как же абьюзить-то, если у меня столько поддержки? Ограничить общение, заставить бросить работу и уделять всё своё время ему. И снова привет манипуляциям: тебе они важнее, чем я, ты мне совсем не уделяешь времени, я страдаю, скучаю, вот найду себе подругу, пока ты на работе, буду с ней тусить и т.д.
🥺 А ведь затягивание в абьюз начиналось с самых первых свиданий и невинных фраз. Жертва обычно такого не замечает, поэтому мотаем на ус!
✨ до тебя у меня было 50 свиданий, и ты единственная самая симпатичная из всех и самая интересная.
✨ ты не такая, как мои бывшие, ты такая милая/заботливая/добрая/умная, а вот они были сволочи.
✨ рассказывал на первом свидании о том, какой он сексуальный извращенец, после чего я сказала, что не буду с ним встречаться, но он переубедил меня, пообещав, что такого в наших с ним отношениях не будет и не такой уж он плохой. Ага, как же, было всё и даже хуже: его похождения х2! Я видела и участвовала в таком, что люди обычно смотрят на специализированных сайтах, рыдая до и после этого в кабинке туалета (привет, внутренний конфликт).
✨ вот у тебя такое красивое тело, я думал, такие девушки достаются только олигархам.
Шло время и вместо комплиментов я постепенно стала получать унижения в виде оскорбительных шуточек и разные манипуляции:
❎ что это за кофта такая? У бабушки своей одолжила?
❎ что у тебя с бровями? Вон посмотри, как современные девушки их красят, делай также.
❎ посмотри, какие девушки мне нравятся (показывает фото). Одевайся и делай макияж, как у них. Они могут, а ты - почему нет?
❎ ты нестрашная, ну да. А все, кто тебе говорил, что ты симпатичная и красивая, просто не хотят тебя обидеть. Вот моя бывшая, та да, красивая, а ты просто нестрашная.
❎ либо ты идёшь со мной в секс-клуб либо я нахожу себе подругу/пару, и мы будем вместе ходить по таким местам.
И это только из того, что я помню.
В ход шёл и газлайтинг. Когда я пыталась делиться своими переживаниями, он выворачивал всё так, что я ненормальная, всё не так вижу, и мне приходилось ещё и извиняться за свои чувства 🥺
И конечно же эмоциональные качели, куда же без них.
Когда удовлетворялись его сексуальные потребности, я была самой замечательной девушкой на свете, дарил дорогие подарки, цветы 🌷
Когда нет - вечные срывы, ссоры, скандалы, злость в мой адрес, мог не покупать еду, какую я хотела, когда ходили в магазин/ресторан за его счёт, я же финансово зависела от него.
Я начала ходить к психологу, мы прорабатывали мою самооценку, уверенность в себе и первым делом всплыла тема отношений, где я начала видеть некоторые признаки абьюза в них. Я читала статьи на эту тему, но не могла в это поверить. Хотя в глубине души всё понимала.
🫣 Мне в те годы снились жуткие сны. Например, как я нахожусь одна в темнице, а на меня сверху капает кровь. После этого я прихожу к каким-то людям в растрепанной одежде, полуголая, лицо и волосы в крови, ищу кого-то , прошу о помощи, а меня будто не замечают и не слышат. Показательно, не правда ли?
Но всё-таки решилась уйти от него. Удалось не с первого раза. Ведь после разрыва он сделал мне предложение. Классический абьюзер 😀
5 лет был против брака (зачем? Нам и так норм), а тут вдруг предложение руки и сердца, ага.
Были клятвы, что он всё понял и изменился. Я же, ещё не имея достаточной опоры на себя, поверила и вернулась. А он действительно стал шёлковым. Всё по классике.
А вот хватило меня на месяц))
В конце концов я окончательно ушла. Начала писать в инстаграме посты про абьюз, как восстанавливаюсь после него, признаки таких отношений и подобное.
‼️Абьюзеры же следят всегда за жертвами, даже после разрыва, и вот он следил. И писал, чтобы я заблокировала всех его друзей, чтобы не видели этих постов, как я его «грязью поливаю», ведь он же не такой, а хороший и добрый. И сколько у нас было хорошего, в общем внушал мне чувство вины.
И что вы думаете? Я перестала писать про абьюз! Я вновь стала чувствовать себя виноватой, что так с ним поступила. И даже извинялась перед ним…
Лишь спустя год я сняла розовые очки в отношении этого человека и наших отношений с ним, осознав, что я побывала в самом что ни на есть настоящем абьюзе.
А ведь некоторые так и остаются в таких отношениях всю жизнь…
Что же я получила в этих отношениях из негативного:
⛔️ проблемы со здоровьем, в т.ч. операцию по-женски;
⛔️ тревожность, панические атаки;
⛔️ хронический стресс;
⛔️ отсутствие опоры на себя;
⛔️ потерю доверия к людям;
⛔️ периодические флешбеки, которые меня возвращают в прошлые ситуации и мне страшно, больно и хочется плакать.
Но есть и позитивные моменты:
✅ научилась строить опору на себя, то есть моя самооценка сейчас, думаю, выше, чем была до отношений с ним, спасибо психологам, работе над собой, поддержке мужа и близких;
✅ медленно, но верно учусь доверять и разбираться в людях;
✅ стала осознавать и проживать свои чувства, а не вытеснять их в бессознательное, создавая при этом внутренний конфликт;
✅ ценю и умею строить здоровые отношения, в которых нахожусь сейчас;
✅ научилась выстраивать личные границы, теперь я умею говорить «нет», ну или ещё учусь))
Стараюсь во всём находить плюсы, порой даже из самых ужасных ситуаций можно найти больше пользы и позитива 😉
Искренне надеюсь, друзья, что моя история поможет вам вовремя распознать абьюзера и не вступить в отношения с ним либо же разорвать все связи с этим человеком.
Берегите, пожалуйста, себя и здоровых вам отношений 🫶🏻