В психологической среде слово "проблема" зачастую является "персоной нон-грата", его рекомендуют заменять на слово "задача". Однако смысл, который в них вкладывают обычно разный, наперекор словарям. Чтобы проблема превратилась в задачу нередко надо еще поработать.
С психологической точки зрения, проблему можно охарактеризовать как препятствие, мешающее достигать жизненных целей человека.
Проблема может осознаваться: вы точно знаете, что не дает вам справляться или, например, чувствовать себя довольным жизнью и собой. А может быть скрытой психологическими защитами и проявляться в виде сложностей со здоровьем, плохого настроения, самочувствия, частых неудач, невозможности реализовать себя, свои желания и потребности.
Восприятие личной реальности как проблемной очень субъективно: одно и то же у одного человека не вызывает затруднений или негативного отзыва, для другого - несет отрицательные переживания или становится барьером на пути. На отношение к чему-то как к проблеме могут влиять те самые детско-родительские отношения (что определяет отношения с собой, миром, другими людьми); прошлый опыт; личностные особенности; уровень стрессоустойчивости на данный момент; состояние здоровья; внешние факторы в определенной комбинации. Проблемы может и не быть, но кто-то ее для себя видит.
Иногда то, что на поверхности (определяется личностью как корень всех зол) является лишь прикрытием и даже отвлекающим маневром психики от реального источника дисбаланса.
Как проявляется "проблема" в повседневной жизни, могут быть различные сочетания:
- она занимает ваши мысли значительную часть времени и даже во сне (может уже мешает спать)
- если проблема не решается долго, то постепенно ваш кругозор сужается и вы видите только то, что относится к проблемной тематике.
- если ресурсы заканчиваются, а разрешения не наступает, приближается кризис, когда есть только Вы и она. нет сил на другую жизнь, общение, трудно даже обращаться за помощью, становится труднее думать, совсем сложно что-то решать.
- если вы живете с проблемой как будто всегда, адаптировались к ней, то она принимает сквозной характер, т.е. отражается в вашем поведении чем бы вы ни занимались, в ваших решениях на любую тему: становится частью мировоззрения и способом действовать определенным образом. Например, у вас недостаточно уверенности в себе и страх публичности, чтобы избегать неприятных ситуаций, вы можете стараться вести себя неприметно: выбирать работу не по способностям и желаниям, а чтобы вас не трогали; общаться с определенными людьми, а не с тем, с кем хочется, не ходить куда-то, где можете оказаться в центре внимания.
- проблема может привести вас к неспособности действовать (в том числе здесь и про прокрастинацию)
- еще вариант: заболеть или делать это регулярно, чтобы что-то не делать.
- возникает сопротивление, когда нужно сделать что-то важное и даже то, что очень как будто вам хочется
- в вашей жизни циклично повторяются какие-то сценарии
- вы вроде бы все делаете, но так и не приходите к результату
Само по себе наличие проблем - нормальное явление, при условии, что ваша жизнь не состоит только из них и каждая из них не затягивается надолго.
Что делать:
- определить, что именно является проблемой (чаще - это самый сложный этап для самопознания)
- почему вы относитесь к ней именно так
- какие факторы мешают справляться
- зачем вам проблема и что вы хотите на самом деле
- план действий
- действия.
Проблемы как и кризисы - признаки жизни, все зависит от нашей реакции и какой мы выберем путь: жить свою жизнь или чтобы она "жила нас".
Это нормально, если на каком-то этапе может быть нужна поддержка или помощь.
Автор: Светлана Терешкина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru