Современные игры затягивают на десятки и сотни часов. В особенности легко потеряться и провести целый день, соревнуясь с другими людьми в онлайн-игре. Помимо ярких ощущений и эмоций, результатом становится недостаток витаминов и минералов в организме из-за сбитого режима сна, недостатка солнечного света и перекусов вместо полноценного питания. Прием витаминных комплексов исправит ситуацию.
Напоминаем, что витамины не являются панацеей – очень важно заботиться о своем физического и ментальном состоянии. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.
Зачем?
Цель «игровых» добавок – улучшить способности игрока. Ряд витаминов и природных веществ воздействуют на скорость реакции, память, когнитивные функции, нервную систему, восполняют недостающие элементы. В особенности полезна статья будет для киберспортсменов, так как для них каждый микромомент или миллисекунда могут стать решающими.
1. Лютеин
Лютеин - природный пигмент, который находится в глазной сетчатке. Благодаря антиоксидантным свойствам защищает глаза от постоянного излучения монитора. Также исследования показывают, что лютеин улучшает когнитивные функции. Для геймеров, чьи глаза постоянно находятся в напряжении, прием лютеина поможет уменьшить нагрузку на глаза и сохранить зрение.
2. Родиола Розовая
Родиола розовая - травяное средство, сделанное на основе одноименного растения. Поможет нервной системе справиться со стрессом после обидных проигрышей. Жидкий экстракт из корней родиолы розовой употребляют как стимулирующее средство при переутомлении.
3. Гинкго Билоба
Гинкго билоба — это древнее растение, которое известно своими целебными свойствами и способностью улучшать кровообращение в мозге. Также обладает мощным антиоксидантными и антистрессовыми свойствами. Поможет улучшить работу мозга: память, концентрацию и скорость мышления.
4. Омега-3
Омега-3 улучшает когнитивные способности, является необходимым элементом для организма. Также омега играет важную роль в поддержании функционирования мозга. Добавление омега-3 к рациону геймера улучшит качество жизни и игровой опыт.
5. Витамины группы B
Витамины группы B – важнейшие элементы, необходимые для полноценной жизнедеятельности. Увеличение уровня этих витаминов в организме повысит запас энергии, улучшит настроение и когнитивные функции.
6. L-теанин
L-теанин —аминокислота, которая часто находится в чае и известна успокаивающими свойствами. Она способствует улучшению концентрации и внимания, а также снижению уровня стресса и тревожности. Для геймеров очень важно сохранять фокус, концентрацию и спокойствие во время напряженных каток.
7. Гуарана
Гуарана — натуральный энергетик, который взбодрит вас лучше, чем кофе. Она быстро обеспечивает организм энергией, что даст необходимый буст во время затяжных игровых сеансов.
8. Витамин D
Далеко не все геймеры любят часто бывать на улице, что приводит к недостатку солнечного света и витамина D в организме. Прием витамина D увеличит работоспособность, выносливость и улучшит качество жизни.
Резюме
Длительные игровые сессии приводят к недостатку витаминов и минералов, негативно сказываясь на концентрации и реакции игрока. Лютеин помогает защитить глаза от усталости, родиола розовая снимает стресс, а гинкго билоба улучшает кровообращение в мозге. Омега-3 и витамины группы B повышают энергию и концентрацию, а L-теанин успокаивает нервы. Гуарана придаст дополнительной энергии, а витамин D восполнит недостаток солнечного света.