Адекватная самооценка - ключ к верным решениям, своевременным действиям, и, как следствие, к гармоничной жизни.
С чрезмерно завышенной самооценкой все понятно. Ее носители часто попадают в неуклюжие ситуации и вызывают снисходительную улыбку в глазах своего круга общения. Но завышенная самооценка не ограничивает человека в главном- в действиях, ключевом аспекте жизненного успеха. Низкая же самооценка является причиной нашего бездействия и многих жизненных неудач. Она негативно влияет на личные отношения и мешает строить карьеру. Именно из-за низкой самооценки люди упускают лучшие возможности.
Сегодня можно услышать множество советов о том, как повысить самооценку. Однако далеко не все советы по-настоящему действенны.
Предлагаем пять проверенных шагов, которые помогут вам поднять самооценку и поверить в себя
Шаг первый: перестаньте сравнивать себя с другими
Желание сравнивать себя с окружающими - естественная человеческая потребность. Однако, если полвека назад человек мог оценивать себя лишь по сравнению с 40-50 членами своего общества, то сегодня мы стремимся измерять свои успехи по сравнению с тысячами знакомых и совершенно незнакомых людей. И это абсолютно бессмысленно, ведь у вас свой, абсолютно путь, опыт и задача в жизни.
Зигмунд Фрейд писал: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это тот, кто вы есть сейчас».
Шаг второй: отмечайте свои достижения
Мы не обращаем внимание на свои достижения результаты. Получается, что мы тратим невероятное количество энергии на достижение целей, а факт достижения как будто размывается. Мы просто движемся дальше. Но важно остановиться на минуту, увидеть проделанный путь, свои усилия, последовавшие результаты и похвалить себя.
Если хотите повысить самооценку, обязательно акцентируйте внимание на достижениях, делитесь ими с близкими, празднуйте победы. Это позволит вам почувствовать свою ценность и значимость. А главное акцентировать внимание на своих сильных сторонах, а не на слабых.
Шаг третий: превратите недовольство собой в мотивацию
Задайте себе два вопроса:
- Какие 2 важные для жизни качества мне в себе не нравится?
- Как изменится моя жизнь, если я их прокачаю?
Тут есть важный момент. На слабых сторонах не стоить фокусироваться. Но бывают ключевые недостатки на которые нельзя закрывать глаза.
Например плохие привычки- скажем привычка откладывать на потом. Согласитесь, сложно ожидать успеха от человека, который все время бездействует. Представьте, как круто изменится ваша жизнь, если даже перестанете откладывать и начнете действовать? Вдохновитесь этим и начните с малого. Фиксируйте успехи и почувствуйте, как прибавляет самооценка!
Шаг четвертый: соединитесь с позитивным опытом
Решив заняться самооценкой, мы делаем это не ради самого факта, а для чего-то другого, более значимого. Например, для чтобы реализовать себя, легче строить отношения или быстрее подниматься по карьерной лестнице. Наверняка кто-то из известных вам людей ставил перед собой аналогичную задачу и смог ее решить.
Опыт успешных личностей воодушевляет и дает ощущение безграничности возможностей. Их пример помогает убедиться в том, что мы справимся с трудностями и реализуем задуманное. Читайте книги, смотрите фильмы о великих людях, тем самым вы даете себе разрешение действовать, это тоже повышает вашу самооценку.
Важный момент - на этом этапе соцсети скорее мешают, чем помогают. Поэтому рекомендуем именно книги.
Шаг пятый: поиск поощряющей среды
Прорывом для вас будет погрузиться в новое хобби или новую среду с единым интересом. Когда мы все время вращаемся в привычной среде, которая нас демотивирует, то самооценке сложно меняться в лучшую сторону. Если окружающие не верят в вас, смотрят на ваши достижения и результаты, как на нечто само собой разумеющееся, вы рано или поздно перестанете гордиться успехами.
Если вы хотите повысить самооценку — начните общаться с новыми единомышленниками, например разделяющих новое хобби или новое обучение, окружите себя новыми знакомыми- позитивными и поддерживающими вас людьми, которые двигаются в том же направлении, и разделяют ваши достижения. Вы сами увидите себя с новой стороны, в новом контексте и увидите, сколько у вас повода для того, чтобы быть довольными собой.
Перечисленные способы очень эффективны, и хотя процесс формирования адекватной самооценки не быстрый, мы уверены, что постепенно вы обретете уверенность в своих силах и возможностях и сможете достичь всего, чего захотите!
И дополнительный совет:
Когда ваша кожа ароматная, упругая и источает здоровое сияние, уверенность в себе раскрывается как бутон. Рекомендуем попробовать наши ароматные и наполненные витаминами кремы:
для тела: CLOVER Крем баттер для тела питательный с маслами и пантенолом c ароматом Fleur Narcotique