Причины внезапной сердечной смерти разнообразны и сложны для диагностики. В случае внезапной смерти времени на исправление ошибок просто нет.
Лучший способ лечения - предотвращение.
Среди первых рекомендаций по профилактике, конечно же, ежегодная проверка вашего здоровья. Как сейчас принято говорить - кардиочекап.
Вся необходимая информация тут:
Вторая рекомендация - вести здоровый образ жизни:
- Сбалансированное питание
- Отсутствие вредных привычек
- Полноценный сон
- Полноценный отдых
- Регулярная физическая активность
Третья рекомендация для продвинутых: своевременная работа со стрессом и негативными эмоциями.
Только так можно избежать внезапной смерти, да и любых других проблем со здоровьем, включая болезни сердца, давление, атеросклероз, диабет и онкологию.
Если у вас есть проблемы с питанием и весом, сном, отдыхом, вредными привычками, значит, надо начинать работу по устранению стресса. Именно стресс мешает вести здоровый образ жизни и приближает болезни.
Что такое стресс? Как он приводит к болезням? Как с ним работать?
Сейчас разберёмся.
Стресс - это негативные эмоции, которые возникают, когда мы не получаем того, чего хотим. Чем сильнее разрыв между тем что мы хотели получить и тем, что получили на самом деле, тем сильнее стресс.
У нас возникают эмоции: ярость, гнев, ненависть, досада, раздражение, неприязнь, отвращение, горе, печаль, уныние, недоумение, страх, паника, ужас, тревога, стыд, обида, вина.
У всех людей ежедневно возникают эти эмоции. Иметь эти эмоции нормально. Ненормальным считается их открытое проявление. Воспитанные и успешные люди, точно так же испытывают эти эмоции, но умеют их хорошо скрывать даже от самих себя. Успешное подавление этих эмоций приводит к проблемам на уровне тела. Чем сильнее подавление, тем тяжелее болезнь.
Расплата за успех — короткая жизнь. Примеров можно привести много. Не так ли?
Итак, негативные эмоции возникают автоматически у каждого человека при несовпадении желаемого и реальности. Это природный механизм, который помогает нам не только выживать, но и достигать поставленных целей, развиваться.
Эмоции возникают в подкорковых структурах мозга (ретикулярная формация).
Внимание!
Кора головного мозга (сознание) не контролирует появление эмоций. Они появляются спонтанно, автоматически и мгновенно, как только произошёл разрыв между ожидаемым и реальностью.
Поцарапал машину, опоздал на важную встречу, предал друг, бросила любимая девушка….
Сознание может только подавлять или вытеснять негативные эмоции. Проще говоря делать вид, что их нет.
Соберись тряпка! Мужчины не плачут! Забей! Просто перестань обращать на это внимание!
Это подавление, которое мы считаем нормой. Не так ли?
Вернёмся к ретикулярной формации (подсознание или бессознательная часть). В ответ на эмоции запускаются физико-химические процессы:
Гипоталамус вырабатывает адренокортикотропный гормон (АКТГ), который действует на кору надпочечников и запускает выработку гормонов стресса: адреналин и кортизол.
Реакции запустились автоматически. Все процессы в теле происходят автоматически и не управляются сознанием.
Что делают эти гормоны?
Повышают давление, повышают в крови уровень холестерина и глюкозы, сгущают кровь. Ваше подсознание даёт вам ресурс: бей или беги. Делай что-то, чтобы добиться того, что нужно. Вы остаётесь на месте и делаете вид, что ничего не происходит, а процессе в теле идут.
Чем чаще у вас возникают негативные эмоции, тем больше кортизола в крови.
Избыток кортизола - это избыток холестерина (атеросклероз), глюкозы (диабет), густая кровь (тромбозы). Во время стресса страдает пищеварение, размножение, иммунная система.
С теорией разобрались. Все знают, что болезни от нервов, но никто не знает, что с этим делать?
Врачи рекомендуют пить «колёса»: антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные.
Я категорически против, не только из-за побочных эффектов, в первую очередь на сердце, развития зависимости и очень низкой эффективности, но из-за того, что эти препараты подавляют симптом-страх и тревожность, но не убирают причину этих состояний.
Это потеря времени с ущербом для здоровья.
Что же предлагаю я?
Новые технологии в психотерапии позволяют быстро и легко найти причину возникновения ваших негативных эмоций и устранить их.
Приведу наглядные примеры.
Например, неудача на работе. Один человек будет расстраиваться и переживать внутренне, внешне не показывать и не делится ни с кем. Заморачивается, как сейчас принято говорить, вплоть до развития инфаркта миокарда.
По статистике, между проблемой на работе и инфарктом проходит от 6 до 12 месяцев.
Ситуация даже может решиться позитивно, но это не спасает от инфаркта, потому что физико-химические процессы в теле уже запущены.
Другой останется совершенно спокойным, как внешне, но что важнее внутренне, в точно такой же ситуации. Сделает правильные выводы и добьётся ещё большего успеха.
Второго мы трогать не будем, у него и так всё отлично, а вот первый в опасности.
Мы можем найти и устранить тот триггер, из-за которого идёт шквал негативных эмоций, устранить его. Человек перестанет воспринимать неудачи как трагедию, а только как работу над ошибками. Ведь на ошибках учатся, взрослеют, растут духовно и профессионально? Верно?
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Эта поговорка возникла не на пустом месте. Она точно отражает суть современной психотерапии. Всё то, что в потенциале способно нас убить, можно превратить в безопасный тренажёр.
Так можно работать с любыми разрывами между желаемым и реальностью. Они будут происходить, но вы будете преодолевать их легко и быстро, без ущерба для здоровья.
Уровень кортизола будет в нормальных пределах. Организм будет работать как часы при любых неудачах и препятствиях не только на работе, но и в личной жизни.
Любую «трагедию» можно превратить в банальную ошибку и быстро найти оптимальное решение, если знать технологию.
Записаться на консультацию:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и медицинский клинический психолог. Эксперт по устранению причин болезней, симптомов болезней, а также опасных для жизни последствий болезней.