Мысли бывают хорошими и плохими. Условно, конечно.
Хорошими мыслями я буду называть такие мысли, которые приносят нам пользу и не приносят вреда. А плохими, следовательно, наоборот.
Это не про то, что одни мысли непременно нас радуют, а другие - расстраивают, тем самым становясь плохими. Нет, наш мозг не может генерировать исключительно позитивный контент для нас, это невозможно! Это про то, что из общего потока тревожных мыслей мы имеем возможность выбирать, что нам пригодится, а что только усилит тревогу.
Как узнать, несет нам мысль пользу или вред? Здесь может быть загвоздка. А разобраться с этим важно, потому что хорошую мысль нам важно думать, развивать ее, реализовывать. А вот плохую имеет смысл купировать, чтобы она не производила на свет еще ряд себе подобных.
Итак, какие мысли мы будем считать хорошими или полезными?
- Если мысль влечет за собой рациональное действие или решение.
Если у меня заболела голова - пойду выпью цитрамон или любое другое обезболивающее средство.
- Если мысль влечет за собой планирование рационального действия.
Не помог цитрамон, голова продолжает болеть второй день, значит я завтра пойду к врачу, получу его рекомендации. Ну или по крайней мере запишусь на прием.
- Если мысль влечет за собой конкретный ответ.
У меня болит голова? Да, у меня болит голова. А вот ответ на вопрос: от чего и почему она болит, ответа у нас не будет. Одними мыслями, без анализов и обследований вам не обойтись.
Какие же мысли мы будем принимать за плохие или вредные?
Как вы уже догадались, плохими мыслями мы будем называть те, которые ни решения нам не найдут, ни жизни не научат, ни планов не помогут составить.
Единственное, на что они будут способны, так это на то, чтобы загонять нас в невроз и формировать тревожно - депрессивное расстройство, изнурять разными болячками, такими как синдром раздраженного кишечника, например. Оно нам надо?
Верю, что не надо! Не для того мы живем на белом свете, чтобы добровольно издеваться над своими мыслями, настроением, состоянием и телом!
Потому на начальном этапе, пока вы не дошли до психолога, попробуйте каждую тревожную мысль проверять на ее пользу или вред для вас. Если вам так легче, то определять - хорошая это мысль или плохая. Для этого воспользуйтесь алгоритмом выше.
И если вдруг вы обнаружите, что мысль не является для вас хорошей, старайтесь пресекать ее, попросту говоря себе: СТОП! Это для меня не полезно!
Мы можем, конечно, посидеть часок - другой порассуждать о том, что будет, если завтра начнется ядерная война, отрешенно глядя в одну точку. Либо лихорадочно листая ленту новостей в надежде найти хоть какую - нибудь зацепку, когда кто - то очень умный напишет слова утешения по этому поводу, в которые вы все равно не поверите. А если и поверите, то всего на пару часов.
А можем не сидеть и не гадать о том, что не знает ни один человек земного шара. Все равно мы к этому событию никак не подготовимся и планов на этот счет не составим заранее. Вместо этого попробуйте просто жить, глядя на чудесный мир вокруг, вдохновляясь его волшебством и талантами людей!
