Я вот сегодня задумалась, почему так много окружающих меня людей жалуются на отсутствие энергии, полную апатию и разбитость. В чём тут причина? Давайте разберёмся! А как мне удаётся оставаться в хорошем настроении и всё успевать прочитаете в конце статьи.
В нашей современной и быстро меняющейся жизни у многих людей есть привычка пренебрегать своим физическим и эмоциональным состоянием. Сильные нагрузки, стресс, беспокойство - все это может приводить к тому, что мы начинаем чувствовать себя «как разбитое корыто», потерявшими гармонию и внутреннюю силу. Однако, познание своего тела и ощущений может стать ключевым, чтобы перестать чувствовать себя разбитыми и восстановить внутреннюю гармонию. В этой статье мы рассмотрим, как знание о своем теле и ощущениях может помочь вам справиться с этим состоянием.
1. Признание своих ощущений.
Первый и самый важный шаг - это признание своих ощущений. Мы часто игнорируем сигналы, которые посылает нам наше тело. Будь то физические боли, напряжение или эмоциональные всплески, они являются сигналами того, что что-то не в порядке. Познание своего тела позволяет нам осознать эти сигналы и начать искать способы их преодоления.
2. Сознательное дыхание.
Дыхание является мостом между телом и разумом. Оно влияет на нашу физиологию и эмоциональное состояние. Осознанное и ритмичное дыхание может помочь нам расслабиться, улучшить циркуляцию энергии и восстановить баланс. Начните обращать внимание на свое дыхание и осознанно контролируйте его, чтобы создать гармоничное состояние в организме.
3. Сенсорное восприятие.
Одним из способов познания своего тела является сенсорное восприятие. Внимательно слушайте и ощущайте свое тело. Заметьте, где возникают напряжение или дискомфорт. Будьте внимательны к своим физическим ощущениям и принимайте их без суда и самокритики. Это поможет вам лучше понять свое тело и его потребности.
4. Практика медитации и осознанности.
Медитация и практики осознанности позволяют нашему разуму замедлиться и быть в настоящем моменте. Через медитацию мы можем лучше осознать свое тело и обратить внимание на любые физические или эмоциональные изменения. Практика осознанности помогает нам быть более внимательными к своим ощущениям и реагировать на них более конструктивно.
5. Телесно-энергетическая терапия.
Телесно-энергетическая терапия работает с физическим и энергетическим состоянием организма. Помогает улучшить эмоциональное состояние, восполнить тактильные дефициты, снять напряжение и достичь внутренней гармонии.
Я предпочитаю использовать в своей жизни все 5 пунктов и более того «гигиена ума» тоже присутствует в моей жизни на постоянной основе. Ведь подхватить негатив или чью-то установку можно без собственной воли на бессознательном уровне.
Но тем не менее, знание о своем теле и ощущениях является важным шагом к повышению самосознания и достижению внутренней гармонии. Через признание своих ощущений, осознанное дыхание, сенсорное восприятие, практику медитации и осознанности, а также телесно-энергетическую терапию и психологию, вы сможете перестать чувствовать себя «как разбитое корыто» и восстановить гармонию в своем организме. Не бойтесь погрузиться в мир своего тела и открыть для себя новые пути самоисцеления и роста. От нашего внутреннего состояния происходит проекция на внешний мир «Хорошо внутри - хорошо снаружи».
Как повысить уровень своей энергии и почувствовать внутреннюю силу читай в моей статье, где я даю специальные упражнения.