Сегодня хочу поговорить про энергию, жизненные силы. Слышу от многих, что наконец на календаре наступила долгожданная весна, а сил на что-то совсем не осталось😔 Да, такое состояние не редкость после долгой и хмурой зимы, когда было мало солнца, света и тепла. И естественные циклы нашего организма тоже необходимо брать в расчет - весной почти всегда происходит снижение иммунитета и энергии. К сожалению, прием витаминов и прогулки на свежем воздухе полностью проблему вряд ли смогут решить.
Поэтому хочу предложить вам сегодня вот такое упражнение для наполнения внутренней энергией⚡️⚡️
🧍♀️Во время упражнения необходимо встать, разместить стопы на расстоянии 20-25 сантиметров друг от друга, а носки слегка повернуть внутрь. Это важно, поскольку человек опирается на верхнюю часть стопы, а не на пятки. Колени должны быть слегка согнуты и расслаблены. Важно также расслабить мышцы живота, плечи и шею.
Есть два варианта продолжения практики:
✔️В первом варианте нужно визуализировать, что из стоп идут сильные, ветвистые корни, которые наполняются жизненной энергией и поднимаются от корней в стопы, далее в колени и выше. С каждым вдохом энергия наполняет тело сильнее. Продолжительность упражнения составляет 10-15 минут.
✔️Во втором варианте для тех, кому трудно представить себя деревом с корнями, необходимо вообразить, что внутри головы возникает светлый луч, который медленно и последовательно двигается сверху вниз, освещая все части тела. Этот свет формирует новое состояние спокойного и свободного человека, который доволен своей жизнью. Несколько раз представьте теплый внутренний луч, двигая его в разные стороны. Произнесите про себя фразу: "Я наполнен энергией! Я готов действовать!"🌟💫
1 минута
2 марта 2024