Друзья, хочу рассказать притчу о бабочке, которая усиливает внутренние ресурсы.
Однажды в коконе, где лежала бабочка, появилась маленькая щелка. Это увидел проходящий мимо человек и остановился. Он долго наблюдал, как через эту маленькую щель пытается вылететь бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои попытки. Казалось, она сделала все что могла, у нее не было больше сил, она затихла. Тогда человек решил помочь бабочке, он взял ножик и разрезал кокон. Бабочка тут же вылетела. К сожалению, ее тельце было слабым и немощным, прозрачные крылья еле, еле двигались. Человек наблюдал и ждал, что вот-вот крылья бабочки расправятся, окрепнут, и она улетит. Но этого не произошло, и остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои не расправленные крылья. Она так и не смогла никогда взлететь, она никогда не ощутила чувство радости и свободы от полета. А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через узкую щель кокона, необходимо бабочке. Жидкость из тела перешла бы в крылья, и бабочка смогла бы летать. Жизнь заставляла бабочку приложить много усилий, чтобы покинуть кокон и получить возможность расти и развиваться. Именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы мы могли жить, не встречаясь с трудностями, ни преодолевая преграды, то были бы обделены. Мы не смогли бы стать сильными, мы никогда не смогли бы летать.
Эту медитацию, я хочу посвятить своим любимым дочкам, которые всегда укрепляют и поддерживают, мою веру в себя. И перейдем к медитации.
Примите удобную позу, сидя или лежа. Почувствуйте свое тело от кончиков пальцев ног, до кончиков волос. Почувствуйте пространство вокруг себя. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие и покидает их. Расслабьте мышцы, дышите спокойно, внимание сосредоточено на моем голосе.
Почувствуйте, как тело прилегает к опоре, на которой вы сидите, или лежите и контролируйте только себя, свое тело. Все звуки, заботы и дела уходят на второй план. Покой, приятное расслабление, овладевает телом. Хорошо.
И сейчас я попрошу вас, почувствовать, как успокаивается и расслабляется ваше тело, ваш разум. Тело успокоилось и расслабилось, очень хорошо. Все мышцы расслабляются, вы чувствуете, как расслабляются мышцы. Каждая мышца тела успокаивается и расслабляется. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом, вдох носом, выдох ртом, замечательно. И сейчас я попрошу вас, следовать за моим голосом. Представьте в своем воображении большую, высокую гору и вообразите себя на вершине этой горы, ощущая ее мощь и устойчивость. Почувствуйте, как ваше тело становится таким же устойчивым и непоколебимым, как эта гора. Каждый вдох наполняет вас силой, стабильностью и уверенностью, а каждый выдох освобождает от напряжения и стресса. Вдох носом, выдох ртом. Хорошо. И сейчас, я попрошу вас визуализировать, как ваше тело тяжелеет и прикрепляется к земле, словно корни глубоко погружаются в землю. Визуализируйте корни, вырастающие из ваших ног и спускающиеся глубоко в землю. Вы чувствуете, как земля под вами укрепляет вас и поддерживает вас, вы чувствуете мощную, грандиозную устойчивость. Вообразите, как эти корни впитывают энергию земли и передают ее вам. Вы чувствуете, как ваше тело становится более устойчивым и сильным. Подарите себе несколько минут, чтобы прочувствовать эту устойчивость, силу и мощь. Представьте, что ваше тело наполняется силой и стабильностью. Вы стоите прямо, с поднятой головой и расслабленными плечами. Ваша постоянная позиция говорит о вашей уверенности и способности справиться с любыми вызовами. Вы осознаете, что имеете все необходимое для достижения своих целей. Вы верите в себя и свои способности. Вы уверены в том, что сможете преодолеть любые препятствия, которые могут возникнуть на вашем пути. И поддерживая устойчивую позицию на ногах, вы чувствуете, как ваше тело наполняется спокойствием и релаксацией. Вы позволяете себе быть в настоящем моменте и принимать все, что происходит вокруг вас. Сейчас вы чувствуете себя уравновешенным и спокойным. Вы обладаете внутренней силой и готовы к любым испытаниям. Ничто не может сбить вас с толку, потому что вы устойчиво стоите на ногах. Разрешите своему телу и уму отдохнуть и насладиться этим состоянием внутренней великолепной гармонией, силой и спокойствием. И пусть сейчас, каждая клеточка вашего тела ощутит эту устойчивость и непоколебимость. Вы можете оставаться спокойным и сбалансированным в любых ситуациях, подобно горе, которая не поддается ни ветру или дождю, ни что не может сдвинуть ее, с земли. Наполняйтесь этой энергией, пропитайтесь. Очень хорошо. Если бы энергия силы и устойчивости была цветом, то каким бы она была цветом. Я не знаю, какой у вас цвет этой жизненной энергии, но ваше бессознательное знает. Наполнитесь этим цветом. Визуализируйте, как энергия и сила проникают в ваше тело с каждым вдохом и выдохом. Почувствуйте, как каждая клетка вашего организма наполняется этой силой. Ваше тело становится легким и полным энергии. И позвольте уверенности и силе, проникнуть в ваши мысли. Представьте, как вы успешно справляетесь с любыми задачами и преодолеваете любые преграды. Вы понимаете, что ничто не может остановить вас, потому что вы сильны и уверены в своих возможностях. Ощутите эту силу и уверенность в каждой клеточке своего тела. Позвольте им проникнуть в ваше подсознание, глубоко, еще глубже, почувствуйте как укрепляется ваша вера в себя. Великолепно.
Сделайте глубокий вдох, выдох. Медленно открывайте глаза, потянитесь, посмотрите вокруг, наверх, почувствуйте, как эта устойчивость пребывает в вас. Вы готовы встретить день с чувством спокойствия и уверенности, зная, что вы так же непоколебимы, как гора, проникнитесь тем, как эта устойчивость пребывает в вас. Вы готовы действовать с чувством спокойствия и уверенности. Вы способны достичь любых целей и преодолеть любые препятствия. Вы сила и уверенность и эта сила и уверенность сопровождают вас в течение всего дня. Продолжайте наслаждаться этим ощущением устойчивости, уверенности, силы и спокойствия в своей жизни. Вы заслуживаете быть сильным и стойким, всегда верьте в себя.