Любовь откладывать дела на потом – проблема многих. Часто ли вы слышали или говорили самому себе - « Всё, пора взять себя в руки. С завтрашнего дня я начну правильно питаться, откажусь от сладкого и вредных привычек, куплю абонемент в тренажерный зал». Наступает следующий день, неделя, либо месяц, а вы всё ещё откладываете работу над собой на следующий день. Знакомо? Мне тоже, а ещё многим другим людям из моего окружения. В этой статье мы расскажем, с чего можно и нужно начать свой путь по лестнице к успеху и здоровому телу.
1. Начинайте с малого.
Когда вы всё-таки решились взять себя в руки, иногда выходит так, что слишком перенагружаешь себя и бросаешь своё занятие. Запомните! Частые походы в зал без отдыха, сильные нагрузки и строгие диеты – это большие ошибки в вашем начинании. Если вы сразу поставите строгие рамки, вы быстро из них выйдете. Начинайте всё постепенно. Лёгкие прогулки на свежем воздухе тоже могут помочь вам сжечь калории. Далее можно записаться в зал, привить себе привычку не переедать и уже постепенно ограничивать себя во вредной пище. Таким темпом увеличения нагрузки и выстраивания границ, вы не будете перенагружать свой организм и станете «Игроком на дальнюю дистанцию», человеком, который не будет уходить от своей цели, не дойдя даже до трети своего пути.
2. Вам нужен план
Прежде всего, нужно определить, чего мы хотим достичь, занимаясь собой. Это может быть похудение, улучшение физической формы или развитие новых навыков. Запишите свои цели, чтобы всегда помнить о них и стремиться к их достижению. Разбейте свои большие цели на более мелкие, достижимые задачи. Например, для похудения можно поставить себе цель сбрасывать по 1-му кг веса в месяц. Так процесс будет более управляемым, а самое главное, вы получите желанный результат.
3. Найдите себе человека
Трудно одному взбираться на гору. Всегда нужен кто-то, кто сможет поддержать вас и подставить плечо. Это может быть кто угодно: близкий человек, партнёр, друг, товарищ по тренировкам, родственник.
Человек – это существо, живущее в социуме. Поэтому, занимаясь не один, вам будет проще достичь горячо желанной цели и будет легче переносить тяготы.
4. Начните с этого дня
Что вам мешает прямо сейчас сделать несколько упражнений дома, либо выйти на свежий воздух. Сделайте это сегодня! Не сделав это в данный момент, вы можете и не начать никогда. Как самураи, живущие по философии, что каждый день может стать последним, так и вы не откладывайте дела на завтра. Возможно, оно может не наступить…
5. Дисциплина
Постоянство кроется в дисциплине. Человек, идущий по ступеням к заветной цели, должен систематизировать свои шаги. Будь-то прогулка после ужина, либо тренировки три раза в неделю, вы должны делать это постоянно. Огромное количество успешных людей занимаются собой ежедневно. Работа и дисциплина, присуща сильным людям. Так станьте же и вы сильными людьми.
Благодарю за внимание. Не забудьте подписаться и поставить лайк.
#дисциплина #спорт #саморазвитие #успех #здоровье #мотивация