В мире, где переменчивость стала единственной константой, размышления о силе и мощи человеческих убеждений обретают особую актуальность. Возникающие на стыке опыта, знаний, культурных и социальных факторов, убеждения формируют те линзы, через которые мы воспринимаем окружающий мир. Они способны как укреплять нас на пути к достижению целей, так и становиться невидимыми стенами, ограничивающими наш потенциал. Замысловатая плеть этих убеждений образует основу нашего мировоззрения, влияя на каждый аспект нашей жизни — от межличностных отношений до карьерного роста, от способности радоваться успеху до умения переживать неудачи.
Попробуем понять, как, исходя из примера чёрной полосы в жизни, наше восприятие событий и выбор реакции на них коренным образом меняются под влиянием глубинных убеждений. Как убеждения могут незаметно уводить нас по пути самоограничений, или, наоборот, стать катализатором нашей внутренней силы, позволяющей преодолевать любые препятствия на пути к желаемому? Давайте вместе исследуем этот невидимый мир убеждений, чтобы обрести глубокое понимание механизмов, которые формируют нашу жизнь, и узнать, как можно сознательно их модифицировать для достижения благоприятных изменений.
В этой статье постараемся ответить на вопросы:
- Почему она случается?
- Как ее распознать и можно ли ее прервать?
- Что вообще такое «черная полоса»?
1. Почему черная полоса случается?
Иногда в нашей жизни происходят события, на которые мы вешаем ярлыки и говорим: «У меня сегодня такое произошло, сейчас расскажу» или «Навалилось опять». Не буду перечислять эти фразочки, вы и сами их знаете.
События, которые происходят с нами, по своей природе не имеют ярлыков, нет ни негативных событий, и нет позитивных. Эти ярлыки навязаны, и их вешает наше подсознание, чтобы понимать, какую эмоцию включать и как реагировать на происходящее. Самым важным является ваше отношение к этому.
К примеру: происходит одно событие с ярлыком «плохое», мы воспринимаем это как случайность, но следом происходит еще одно событие, тоже с ярлыком «плохое», мы уже воспринимаем это как совпадение. Далее в бессознательном уровне начинают происходить следующее, наша система благодаря шаблонам, убеждениям и опыту прожитых лет находится в ожидании третьего события, и если его хоть как-то можно отнести в категорию «плохих», то с большой долей вероятности прилепится ярлык «плохое», считая это закономерностью. Если это закономерность, то, значит, все остальные события по умолчанию плохие.
И в этот момент можно всё остановить простой шуткой над собой или проигнорировать.
А если нет, то наш мозг, как мастер рационализации, начинает пытаться сложить всё, что произошло, в единое целое. Это своеобразный процесс, когда клиенты рассказывают о том, что произошло, и за уши притягивая всё в кучу, делая из этого огромного лохматого и страшного слона, с которым потом непонятно что делать. Иногда в нашей жизни происходят события, на которые мы вешаем ярлыки и говорим: «У меня сегодня такое произошло, сейчас расскажу» или «Навалилось опять». Не буду перечислять эти фразочки, вы и сами их знаете.
А со стороны это выглядит так. Сгоревший чайник каким-то мистическим образом, придя на работу, повлиял на задержку зарплаты, что в свою очередь таким же мистическим образом повлияло на ссору с коллегой на работе, далее из-за этого в магазине его обругал другой покупатель.
Эмоции нарастают, настроение продолжает портиться, за что на дороге он чуть не попал в аварию, когда возвращался домой, а это всё тем же мистическим образом как-то повлияло на отсутствие парковочных мест рядом с домом, из-за чего ему пришлось ставить машину в соседнем дворе.
А по дороге к дому споткнулся и вывихнул лодыжку. И в конце дня, прокрутив все события, появляется логический вывод и идея: а не началась ли черная полоса? Со стороны это просто события, которые произошли с человеком за день. Да, они неприятны!
В этот момент убеждение уже вовсю начинает работать, оно, выступая неким фильтром, представте луч мощнейшего прожектора, который находится в режиме поиска и в случае чего сразу делает на чем-то акцент.
И малейшая мелочь, на которую вы до «черной полосы» не обратили бы внимания, становится очередным самоповреждением, что черная полоса продолжается.
Самое интересное в том, что вы начинаете неосознанно действовать именно таким образом, благодаря чему любая ситуация разворачивается в негативную сторону, тем самым подтверждая заданную модель «черной полосы».
Это как будто загрузилась программа с определенными настройками. Говорить в таком тоне, делать такие-то движения, вести себя определенным образом и т. д., и всё это только для того, чтобы программа после анализа события и отработки очередного алгоритма выдала результат «черная полоса».
А что происходит с событиями с ярлыком «хорошие»? А ничего не происходит, в таком режиме они просто не замечаются или интерпретируются в негативную сторону. Кто сделал комплимент, а мы воспринимаем это как издевку или то, что это сказано из жалости.
То, что черная полоса началась, придумал наш мозг и выдал нам установку, которую подсознание взяло в работу в качестве основной модели поведения на текущий период времени. И подтверждается все это еще отточившимися за годы жизни установками, шаблонами и стереотипами. Все бесит, все раздражает, все валится из рук, ничего не получается — это как раз те составляющие параметры заданной модели. Задумайтесь!
Окружающие в этот момент не знают, что у вас «черная полоса», и начинают шутить, а шутка не воспринимается шуткой, а скорее издевкой, а убеждение поддакивает: «Это он специально». В этот момент убеждение уже вовсю начинает работать, оно, выступая неким фильтром, представляет луч мощнейшего прожектора, который находится в режиме поиска и в случае чего сразу делает на чем-то акцент. И малейшая мелочь, на которую вы до «черной полосы» не обратили бы внимания, становится очередным самоповреждением, что черная полоса продолжается.
А когда заканчивается черная полоса и заканчивается ли она вообще?
В большинстве случаев человек сам понимает, что загнал себя, и надо поменять фокус внимания, как бы интуитивно понимает, что сгоревший чайник не является катастрофой, а вывихнутая лодыжка — началом какой-то полосы. В некоторых случаях хватает простого общения с друзьями или родными, которые на ваше «какой-то день сегодня отвратительный» скажут: «Да нормальный день, какой скажешь, такой и будет» — и дадут вам необходимую поддержку в этот период. Тут также можно обратиться к психологу, где вам помогут переключиться уже на более профессиональном уровне.
А при затяжном характере, когда это может перейти в депрессию, это заканчивается каким-то эмоциональным срывом, а иногда даже в больнице, когда очередное событие выбивает почву из-под ног и человека увозят на скорой. Важно понять! В тот момент, когда с вами происходят события, которые в большинстве случаев абсолютно не связаны друг с другом, это просто события, и ничего более. Они произошли, а с последствиями нужно что-то делать. Да, безусловно, они могут быть неприятны, и лучше бы их не было. Вы — не равно это событие. Зачем его прилеплять к себе и ходить с ним как с обузой, жалея себя, поговаривая: «За что на меня всё это свалилось»?
2. Что делать и как прервать эту последовательность?
Это можно сделать в самом начале: пошутить или проигнорировать очередное «плохое». Любая проблема — это просто событие. И вы не равно это событие! Есть вы, а есть событие, которое произошло. Это может означать только одно: что в вашем списке дел появилась еще одна задача, которая требует каких-то экстренных действий! А насколько они важны — решать вам!
Вы также можете выплеснуть эмоцию, которая появилась, естественно, в рамках уголовного кодекса, и это нужно сделать. Ни в коем случае нельзя ее подавлять, потому что потом, когда накопится большой потенциал, это может выйти в крайность и повлечь за собой еще одну волну событий с ярлыком «плохое».
Если следом за первой проблемой пришла вторая, воспринимайте ее как еще одну задачу, которую нужно решать, и не более того. Вы злитесь, в основном, из-за того, что это событие требует экстренного решения, и вам придется жертвовать чем-то. Но это может оказаться полезным опытом, новыми знакомствами и так далее. Важно то, как вы относитесь к этому: с улыбкой на лице или грустной миной!
Безусловно, есть события непреодолимой силы, которые с нами случаются, и мы никак не можем на них повлиять или решить на своем уровне! А если всё, что от нас требуется, — это сохранять спокойствие и следовать инструкциям тех, кто нам помогает, то стоит ли тратить энергию на панику и впадать в депрессию, становясь обузой тем, кто вам хочет помочь? Ему будет намного проще, когда у вас будет тандем и слаженные действия!
Так что же такое черная полоса — это то, что вы придумаете себе в ответ на происходящее в вашей жизни. И только вам решать, будет она для вас черной или какого-то другого цвета. Ведь у всех этих событий есть другая сторона медали!
Буду очень признателен, если вы подпишитесь на канал или поставите лайк, это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!