Иногда для того, чтобы угодить в депрессию достаточно научиться задавать себе и окружающему миру ровно один вопрос. Притом ещё и совершенно логичный вопрос. Который позволяет показать своё разумное критичное отношение к тому, что происходит вокруг. Который показывает ваш богатый жизненный опыт. Который указывает на вашу способность к глубокой рефлексии. И который на автомате обесценивает практически всё значимое, что есть в вашей жизни.
А какой в этом смысл?
Подобный вопрос можно задавать любой отдельно взятый момент в вашей жизни. Его можно адресовать каким-то рутинным и бытовым делам. Его можно адресовать каким-то новым начинанием или свершениям. Его можно адресовать в сторону тех дел, которые требуют волевых усилий. Или его можно адресовать себе после очередной неудачи, когда речь идёт понятой повторной попытке. Этот вопрос легко появляется в сфере достижений, в сфере отношений, в сфере личностного роста, в сфере здоровья и в сфере развлечений. Это потенциально вездесущий вопрос. И ...
Каждый раз спрашивая себя о том, какой смысл в том или ином действии, вы обесцениваете свою жизнь, её наполнение.
Тут стоит уточнить, что сам по себе поиск смысла-штука крайне полезная. Искать свои смыслы, рисковать и создавать новые смыслы, отстаивать свои смыслы - всё так крайне полезно с той точки зрения, что это придаёт вам энергию, чувство, делает вас живым. Ну вот тогда, когда вы задаёте себе вопрос о смысле именно в формате "а какой в этом смысл?", то есть вы как бы указываете себе и другим людям на то, что, вероятнее всего, смысла в том действии, на котором сейчас находится фокус вашего внимания, попросту нет. Получается, что:
Вопрос "а какой в этом смысл" и последующий отказ от действия - это едкая и токсичная пара.
Самая опасное в этой паре заключается в том, что ей достаточно просто существовать в вашей жизни. Вы просто задаёте подобный вопрос, просто отказывайтесь от того или иного действия после заданного вопроса. И все ... Каждый подобный опыт создаёт в сфере ваших интересов зияющую дыру. Если представить всё сферу ваших интересов именно как глобус. То каждый подобный опыт похож на удар молотком по глобусу. И чем больше таких ударов происходит в вашей жизни, тем больше глобус ваших интересов напоминает пустое место. Ведь обесценив всё, за неминуемо оказываетесь ни с чем. Ваша жизнь оказывается сосредоточением тех привычек и действий, которые уже в ней. Жизнь начинает терять эффект новизны, зато эффекта рутины становится нестерпимо больше. И количество затрачиваемых на поддержание жизни сил становится всё больше, а мотивации их тратить-всё меньше.
Некоторые вопросы лучше себе не задавать?
Классно, когда человек ищет смысл жизни. Классно, когда человек относится позитивно к поиску смысла жизни. Классно, когда человек отказывается от определённых смыслов жизни сознательное в пользу чего-то нового. А вот плохо человеку становится тогда, когда он начинает пассивно критиковать наличие смысла вокруг себя. И вместо осознанности и саморазвития получает самую обычную, даже банальную, но всё-таки настоящую депрессию.
П.с. однажды начав задавать себе подобный вопрос, вам может быть крайне сложно от него отказаться. Ведь любое действие или событие совершенно точно могут быть ошибкой и не принести тех чувств, которых так хочется.
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru