Нездоровая созависимая привязанность, что делать? №1

Тревога мешает отвлечься и отстраниться на что-то, не связанное с партнером. Этот паттерн часто родом из детства, когда все неконтролируемые события вели к болезненным последствиям, а контроль был единственным способом избежать страшных вещей, потеря контроля казалась причиной страшных событий. Избавление от этого шаблона требует серьезной работы над собой. И начинать необходимо со здорового отстранения. Отстранение, так же должно быть сделано правильно. Отстраненность часто путают с враждебным отчуждением, безнадежным принятием чего бы то ни было или блаженным неведением. Это опасное заблуждение. Отстраненность не означает безразличия, и отстраненность- это не равнодушие. Настоящая отстраненность(здоровый нейтралитет)означает отказ от болезненного участия в жизни других людей. Здоровая отстраненность означает. Принятие того что другой человек сам несет личную ответственность за свою жизнь, а не Вы! Признание того, что другой человек должен сам решать свои проблемы – это зона его роста и делая всё за него, Вы оказываете медвежью услугу. Определить свои обязанности относительно своей жизни и заниматься ими, а другому человеку предоставить право заниматься его обязанностями в его жизни. Признание права другого человека быть таким, какой он есть; Различайте то, что вы можете изменить, и то, что вы не можете изменить, и не пытайтесь сделать то, что вам не под силу; Принять решение о том, что есть то, что невозможно изменить, понять можете ли Вы жить с этим, либо принять решение расстаться. Рассмотрите свою реальность, согласитесь с ней, не сбегайте в иллюзии и фантазии Развивайте способность замечать хорошее в вашей жизни и наслаждаться жизнью, несмотря на проблемы. Здоровая отстраненность может мотивировать партнеров на самостоятельные изменения. Однако нужно быть готовым к тому, что этого может и не произойти. Такие перемены не происходят в одночасье; это глубокое обязательство перед самим собой. Могут быть ошибки, сложные эмоции откат к прежним моделям поведения. Это не значит, что все идет не так, а только то, что это опыт, из которого стоит сделать конструктивные выводы и продолжать двигаться вперед. Что даст отстранение вам: ощущение спокойствия и прилив энергии появится способность находить конструктивные решения избавление от чувства вины и ответственности за других взрослых людей. Записаться на консультацию можно через сайт в шапке профиля.