Закончилась наша зимовка у теплого моря на тайском острове Чанг. Как перелетные птички с наступлением весны мы вернулись домой, в Москву. Конечно, очень здорово убежать от холодной и снежной зимы в тропическое лето, к теплому морю.
Но такие температурные и климатические скачки - все-таки большой стресс для организма.
В комментариях к моим публикациям о зимовке часто вижу вопросы про адаптацию и просьбы рассказать, как она проходит. Рассказываю.
Из зимы в лето с временным сдвигом на 4 часа вперед.
Улетали мы из Москвы 1 декабря, когда у нас уже началась зима,
а приземлились в Бангкоке в настоящее лето.
Температура воздуха днем была выше 30 градусов.
Перед полетом дома одевались как капуста: легкая футболка, водолазка, теплая кофта, шарф, куртка и шапка. На ноги брюки, легкие носки, шерстяные носки, кроссовки. С собой большой пакет для зимних вещей, куда и сложили всю лишнюю одежду перед приземлением в Бангкоке.
Наверно, многим знакомо то необычное ощущение, когда выходишь из кондиционированного здания аэропорта и погружаешься в горячий и влажный воздух Таиланда.
Но к нему привыкаешь очень быстро. Да, жарко, но вполне переносимо. Просто первые дни мы не выходили на улицу с 12 до 15 часов, когда самое пекло, а сидели в отеле под кондиционером. Или остужались в бассейне.
И обязательно перед выходом на улицу мазались кремом от солнца с фактором защиты SPF 50 и не забывали надевать головные уборы.
Кстати, интересный момент. Наши организмы оценили внезапное лето среди зимы. За все время зимовки мы ни разу не чихнули. И вообще ничем не болели. У меня дома иногда бывают головные боли. В Таиланде я про них забыла.
И еще одно полезное влияние тропиков лично на меня. Уже давно испытываю проблемы с суставами, особенно на ногах. Болят ступни, когда долго хожу. Часто ноет коленка. А еще правое плечо дает о себе знать. В Таиланде все суставные проблемы меня покинули, просто совсем покинули. Видимо, потому что прогрелся весь организм и еще мы очень много плавали.
Второй момент - сдвиг по времени на 4 часа вперед. Но, когда летишь с запада на восток, привыкание к новому времени происходит легче, чем в обратном направлении. Из Москвы у нас был ночной рейс со стыковкой в Абу-Даби. В первом самолете мы даже немного поспали.
В Бангкок прилетели в 16 часов по местному времени. Пока прошли формальности, пока доехали до своей гостиницы, уже и вечер наступил. Хватило сил только на ужин в кафе, а потом рухнули на кровать и заснули. А проснулись уже по местному времени к завтраку. И больше никаких проблем с временным сдвигом у нас не было.
Из лета в зиму с временным сдвигом на 4 часа назад.
Привыкать к новому времени после перелета с востока на запад мне всегда было почему-то гораздо сложнее. Чаще всего этот процесс затягивался как минимум на неделю.
Вот и в этот раз картина получилась такая же. У нас был дневной перелет опять со стыковкой в Абу-Даби. Вылетели из Бангкока в 9 часов утра, а прилетели в Москву в 7.30 вечера уже по московскому времени.
До дома добрались примерно в 10 часов вечера и сразу легли спать. Но в 4 часа утра я уже бродила по квартире и сна не было ни в одном глазу. Ведь в Таиланде в это время было уже 8 часов утра, мы обычно в это время завтракали.
И так продолжалось неделю. Причем время просыпания никак не зависело от того, поздно или рано я ложилась спать. Сейчас уже просыпаюсь в обычное время. Кстати, у мужа привыкание к сдвигу по времени происходило как-то мягче. Тоже первые дни вставал рано, но далеко не в 4 часа утра.
Кроме сдвига по времени, получился еще и серьезный температурный скачок. Улетали мы из +34, а прилетели в -4. Разница температур 38 градусов.
Конечно, первые дни организм бунтовал, не желал, чтобы его вытаскивали на улицу и в квартире при +24 казалось прохладно.
Но, зная о таких причудах наших организмов, мы уже на второй день после прилета оделись потеплее и пошли гулять в парк. Светило солнышко и было вполне приятно. А дальше и вовсе завертелись в делах и заботах и забыли, что из лета снова в зиме очутились.
Единственное, пока одеваемся потеплее, чем обычно, и следим за тем, чтобы не переохлаждаться. Хотя вчера на солнышке хотелось снять пуховик и надеть курточку полегче.
Правда, муж все-таки умудрился простыть и немного кашляет. Вот как-то так у нас с адаптацией и джетлагом.
А вы легко переносите смену климата и сдвиг по времени?