8 марта - день, наполненный цветами, подарками и поздравлениями. Он отмечается во всем мире в честь международного женского дня. Однако, несмотря на все внимание и заботу, многие женщины испытывают чувство неполноценности и грусти до и во время этого праздника особенно. Возможно, они ожидали чего-то большего, более значимого в этот день. Кому-то хотелось, чтобы любимый мужчина подарил огромный букет цветов и коробочку с кольцом, а этого не происходит. Кто-то вспоминает, как было раньше хорошо, а после развода все эмоции притупились и улыбающиеся лица женщин доставляет теперь боль и появляются мысли, что для меня уже все закончилось и никого уже никогда не будет. Многие из работающих в этот день женщин, злятся на ухоженных и нарядных посетительниц, потому что возникают мысли, почему у их так все хорошо и легко, цветы, машины, рестораны, а я работаю целыми и днями, ведь я ж не урод и не глупая, почему у меня все так!?. Кто-то закрывается в своей квартире, отключая телефон, чтобы отстраниться от внешнего мира и не видеть радость других.
Поддаваясь подобным мыслям, женщины еще больше питают свою тоску и безнадежность, строя завышенные ожидания и снова и снова разочаровываются, в очередной раз находят подтверждение своим убеждениям, что мир зол и ужасно несправедлив, все только богатым и красивым.
Как же поддержать себя и преодолеть это чувство грусти? Во-первых, стоит понимать, что каждая женщина заслуживает любви, уважения и признания не только в один определенный день в году. Уверенность в своей ценности не должна быть зависимой от внешнего подтверждения. Помните: ваши достижения и качества ни в коей мере не связаны с тем, сколько цветов или подарков вам подарили в День женщин. Любое наше негативное чувство изменяется по интенсивности, вы можете управлять своим эмоциональным, если для вас это сложно лучше обратиться к психологу за помощью.
Для поддержания себя важно наладить взаимоотношения с самой собой. Постарайтесь принять себя такой, какая вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, а они есть у всех. Обратите внимание на свои внутренние качества, ценности и умения, которые делают вас уникальной женщиной.
Одно из самых эффективных средств поддержки себя - забота о своем физическом и эмоциональном благополучии. Уделите время себе, поищите, что может быть доступным для вас любимым занятием, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим здоровьем, прогулки на свежем воздухе и зарядку могут делать все, независимо от дохода. Общайтесь с близкими людьми, поддерживайте положительные отношения и учитесь дарить радость другим. Вы почувствуете, что от этого тоже может быть приятно и радостно.
Также важно помнить, что международный женский день - это не только повод для празднования, но и для обращения внимания на важные проблемы и вызовы, с которыми сталкиваются женщины во всем мире. Вы можете использовать этот день не только для саморефлексии и тщательного анализа, но и для действий. Возможно, ваша поддержка и вовлечение в женские вопросы помогут вам почувствовать себя более ценной и достойной.
И наконец, помните, что каждый день - это новая возможность для самопознания и саморазвития. Праздники могут заканчиваться, но ваши личностные качества остаются с вами всегда. Будьте уверены в себе, любите себя и не забывайте, что вы олицетворяете силу, красоту и неповторимость каждый день своей жизни.
Всех обнимаю!
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru