Каблуки: На волне стиля, но в ловушке для здоровья.
Многие из нас любят элегантные туфли на высоком каблуке, эта обувь давно стала синонимом шарма, красоты и элегантности. Красота — страшная сила, но не стоит забывать и о подводных камнях, которые скрываются за этой красивой обувью.
Разберемся в плюсах и минусах каблучков, а также расскажем, как свести ущерб от них к минимуму.
Несомненно приятные плюсы каблуков:
- Шикарный рост и завораживающая осанка.
- Буст уверенности и любви к себе.
- Стильный образ и +100 к обворожительности.
И неизменно присутствующие минусы:
- Стопы, голени, и спина берут на себя огромную нагрузку, как на чемпионате по тяжелой атлетике. Это происходит из-за неравномерного распределения нашего веса, почти 80% тела приходится лишь на маленькую переднюю часть стопы!
- Иногда хождение на каблуках — это просто полоса препятствий! Удержать равновесие действительно сложно, а риск вывихнуть, сломать или поставить рекорд по неприятным падениям возрастает в разы.
- Когда мы надеваем каблуки, мышцы голени перестают поддерживать стопу, и она остаётся один на один с несоразмерной нагрузкой. Это ведет к искривлению пальцев, нарушению кровоснабжения (варикозу) и появлению натоптышей.
Но если каблуки — ваш must-have, то вот несколько рекомендаций, как свести вред от них к минимуму:
- Выбирайте удобный безопасный каблук: самая оптимальная высота от 2 до 4 сантиметров, так вес распределяется равномерно.
- Укрепляйте ноги специальными упражнениями, которые позволят им двигаться в такт вашей любви к моде!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, где мы делимся полезными лайфхаками по поддержанию здоровья и рассказываем о медицине с точки зрения науки, но простым языком.
Если у Вас появились вопросы по здоровью, «Алло, доктор!» всегда на связи. Мы готовы предоставить консультативную медицинскую помощь опытных врачей из Москвы. Для записи на дистанционный прием звоните по телефону +7(800)444-82-04 — звонок по России бесплатный или оставляйте заявку на сайте.