Диета, богатая противовоспалительными продуктами, может помочь снизить болевые ощущения при артрите, сообщил фармацевт Марк Бердон.
Эксперт назвал средиземноморскую диету идеальной диетой при заболеваниях суставов, которая уменьшает уровень воспаления в организме и поэтому способствует снижению болевых ощущений при артрите.
Марк Бердон ссылается на исследование, результаты которого были опубликованы в 2020 году. Ученые доказали, что при соблюдении средиземноморской диеты возможно снижение вероятности увеличения боли в коленях. Другая научная работа подтвердила, что такой тип питания может помочь чувствовать себя лучше пациентам с ревматоидным артритом.
Специалист назвал жирную рыбу, бобовые и ферментированные продукты, фрукты, овощи и живой йогурт наиболее популярными продуктами с противовоспалительными свойствами. Он также отметил полезные свойства оливкового масла первого холодного отжима.
Фармацевт подчеркнул, что при соблюдении средиземноморской диеты не нужно полностью отказываться от мяса и сладостей. Мясо и сладости можно употреблять, но в небольших количествах и редко. В рацион следует добавить больше орехов, семян, сыра и яиц, пишет издание Daily Mirror.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди сталкиваются с проблемой неприятного запаха после потребления чеснока, несмотря на все преимущества этого продукта. Диетолог сообщила несколько простых способов избавления от этого дискомфорта.