ПМС есть не только у женщин, но и у мужчин. Конечно физиологически он проходит по другому, но вот психически - совершенно так, а бывает и хуже. И самое страшное - в том, что женщины-то знают когда он подкрадется - у них свой физиологический цикл, и они его бдят, отслеживают, а мы - мужики - не знаем.
Мы не знаем когда у нас вдруг будет депрессивно-агрессивное настроение. А оно обязательно будет, как будет смерть, будет новое рождение - уже в новом теле и новой личности, как будут перевыборы... В общем, он будет, этот несчастный так называемый ПМС.
Но что для нас - атлетов - еще более страшно, - это то, что случиться он может на тренировочке нашей любимой. И как-раз тогда когда вы после очередной сделки, или приятного знакомства с девушкой, пришли сегодня на тренировку, желая как следует поприседать - сделать жесткую серию с новым весом. А у вас не получается...
А у вас чувства какие-то "выкинь вон", хотя вроде как и весна на дворе, и вчера были вы весь такой весенний и позитивный. А не получается просто потому, что пришел он, депрессивно-агрессивный мини-цикл. Всё у нас проходит циклически, как пора года, как обновление клеток организма, как обновление инвентаря зала... Здесь конечно лучше сказать: устаревание. Вообще, конечно же все зависит от владельца качалки и ее пользователей.
И вот в этот ПМС вы вроде как должны ломануть - иначе вы просто захотите себя выбросить вон, потому что не справились с весом, недовольны тренингом, хотя до перетренированности как до луны, самочувствие норм, и вообще все вокруг вас цветет и пахнет.
Кстати, у женщин также - вчера она была женщина-весна, а сегодня - Зена-королева воинов:)
Но здесь как-раз лучше не ломить а ограничиться средней или чуть выше средней интенсивности тренировкой. Это будет во-первых полезно для настроения - вы ощутите удовольствие от выполнения заданного плана. Во-вторых, вы сделаете пользу для организма, растроганного расшатанными нервами и желающего легкой встряски. Но поскольку вы атлет, футбол с детворой и аэробика - это не про вас. Нужен атлетизм. И в третьих, вы не собьете свой тренировочный цикл.
Кстати, такая фитнес-тренировка - средненькая, где-то в процентов 60 - 70 от максимальной интенсивности - будет полезна и для тех, кто вообще не увлекается фитнесом. Движение - жизнь, и движение всех мышц - это жизнь всего организма, и когда нервы напряжены - организм напрягается почем зря, а вот упражнения балансируют это психо-физиологическое напряжение - и регулируют химизм, а с ним и - работу нервов и мозга. Кардио здесь не лучший вариант, поскольку такая нагрузка тратит больше энергии чем дает, хотя вроде ощущения "ууух ты!". Вообще об этом я говорил в статье "ЛипосаНкция" https://dzen.ru/a/ZcjxY6o98R0shJBN
Поэтому, чтобы все что не случается - в том числе и вот такой вот мужской ПМС - был не зря, занимайтесь фитнесом, товарищи.