Сразу к сути. Из психологии мы знаем, что эмоции надо проживать. Нельзя их держать в себе. Это вредно для психики, эмоционального благополучия и здоровья.
Суть этой злой формы психологического давления в том, что партнёр запрещает вам испытывать эмоции. Сразу делает перенос на себя. И подводит вас к мысли, что ваши эмоции отравляют ему жизнь. Давайте посмотрим на примеры...
Вот, к примеру, вы не уследили за кофе. В итоге на плите лужа, да ещё и у вас ожог. Вы, логичным образом, начинаете гневаться и злиться. Не на партнёра, а на ситуацию.
А партнёр вам говорит в духе: «Ты опять на меня кричишь. Всё я обиделся». Хотя вы кричали и возмущались не на партнёра, а на ситуацию. Партнёр тут вообще не причём.
Но он сделал перенос вашего недовольства на себя. И дальше ставит вам ультиматум (открытым текстом или завуалировано).
«Если если тебе что-то не нравится, если у тебя что-то не получается, вообще не смей кричать, ворчать и ругаться. Ты так мне портишь настроение»
Ещё партнёр может добавить: «Хватит меня своим поведением обижать, мучать и т.д.»
Или добавить в стиле: «Хватит грузиться на ровном месте», «Ты вечно всё усложняешь / преувеличивает», «Хватит тащить в жизнь негатив» и т.д.
В результате вы начинаете держать эмоции в себе, лишний раз боитесь озвучить то, что вам не нравится. Лишь бы не задеть и не обидеть партнёра. И тем самым разрушаете свою психику. Как вам?
Как быть и что делать? Во-первых, нужно сразу расставлять границы в отношениях при первой попытки запретить вам выражать эмоции, которые не связаны с вашим партнёром.
Если вам что-то не нравится, вас что-то беспокоит, тревожит, раздражает, – вы имеете полное право об этом говорить и говорить вслух, громко. Так как чувствуете.
Во-вторых, если попытки запретить вам выражать ваши эмоции продолжаются, серьезно стоит задуматься, насколько вам нужны такие отношения. Отношения, в которых вы не можете быть собой. И в которых партнёр, осознанно или нет, уничтожает вашу психику.
Есть над чем подумать, дорогие читатели моего канала в Дзене. Не позволяйте никому так с вами себя вести!
Также информирую вас, что в своём Телеграм канале, куда уже давно переехали мои главные публикации, я много пишу о том, как вовремя определять и быстро останавливать десятки манипуляций.
Написав несколько книг по теме психологического давления и манипуляций, мне точно есть, что вам рассказать.
Арт Гаспаров ©️