На одной из встреч, работая с женщиной, вышли на её прошлые отношения с мужчиной. Она не хотела это вспоминать, для неё это было тяжело и больно. Она сказала, что очень долго это «закапывала», «хоронила», чтобы больше не чувствовать той боли. Что не хочет опять это всё переживать, устала в этом копаться.
🔷 Как не надо проживать эмоции
Предполагаю, что эта женщина пыталась самостоятельно разобраться, почему те отношения так завершились. Она, на протяжении долгого времени, мысленно возвращалась к тем событиям, снова и снова сталкиваясь с болью, и тяжёлыми переживаниями.
Наша психика и тело не могут выдержать длительные, тяжёлые эмоции. А такое самокопание не даёт облегчения, эмоции не ослабевают. «Похоронив» воспоминания, она перестала чувствовать те переживания, и смогла жить более-менее нормально.
🔷 Эмоции невозможно похоронить
Переживания, которые были связаны с прошлыми отношениями, никуда не делись. Она их «закопала», но они всё равно оттуда прорываются. Это не исцеление.
Их как будто спрятали в дальний чулан, за толстыми дверями, но они как радиация, распространяются сквозь эти двери. И потихоньку отравляют всё вокруг, жизнь этой женщины.
Жизнь стала серой, нет энергии, нет сил на какие-то дела. Все силы уходят на подавление тяжёлых эмоций, которые когда-то появились, и сейчас закопаны.
🔷 Исцеляющая работа с переживаниями
Я ей предложил, поработать с закопанными, тяжёлыми эмоциями через краткосрочную эмоциональную терапию. Во время которой, возможно, будет какой-то момент неприятных переживаний, но он будет длиться недолго.
По результату работа длилась всего минут 30, и тяжёлых моментов было всего минут 5–10. После завершения работы я её спросил – «Произошло ли то, чего она опасалась при работе с переживаниями?», она ответила – «Нет, всё было быстрее и легче».
Так и происходит. Если правильно использовать технику работы с переживаниями, и если у человека, который работает с переживанием, рядом есть психолог — «проводник», который подстраховывает, то этот путь проходится очень быстро и не так болезненно.
Такая работа позволяет исцелить эмоциональные раны, высвободить эмоции, которые застряли в теле. Они уходят, и тело освобождается от необходимости сдерживания. Освобождается много сил, которые раньше уходили на подавление.
🔷 Как понять, что работа завершена
Есть два основных признака. Первый – человек чувствует, что-то освободилось в груди, стало легче, что-то ушло, стало больше воздуха. Но надо помнить, что у каждого человека своё восприятие, и могут быть различия в телесных ощущениях.
Второй признак. Когда я прошу человека, опять вспомни травмирующую ситуацию, то он не может её не вспомнить, или видит как просто картинку, без эмоций. Как будто старая фотография.
🔷 Что я хотел сказать
Многие люди, имеют неудачный опыт работы с травматичными переживаниями, с повторной болью без исцеления. Но когда идёт правильная работа с психологом, который знает, как работать и может сопровождать и подстраховывать человека, то проживание любых, даже самых тяжёлых переживаний происходит быстро.
Происходит полное исцеление эмоций, или очень значительное облегчение, которое положительно повлияет на дальнейшую жизнь человека.
🔷 Расчистить свою жизнь от старого мусора
У меня есть такая метафора. Наши эмоции как вода в роднике. Если родник завалить палками, листьями, то какая бы изначально чистая и вкусная вода в нём не была, родник превратится в болото и начнёт вонять.
А эта вонь, метафорически, распространяется на всё ощущения нашей жизни, и жизнь становится неприятной.
Чтобы эту вонь убрать, надо родник расчистить, убрать палки, листья. Палки, листья – это подавленные, закопанные эмоции. И когда мы их уберём, вода опять пойдёт свободно и станет вкусной, прозрачной, целебной.
Также и наша жизнь. Если мы проживаем правильно свои эмоции, то жизнь становится опять более наполненной, более приятной, более вкусной.
🚀 Я вас призываю не подавлять эмоции, а проживать их в сопровождении эксперта.
🍀Чем я могу вам помочь - https://t.me/efremovpsiholog/75
🔵 Мой Telegram канал — https://t.me/efremovpsiholog