Врач-гастроэнтеролог Парандзем Барегамян рассказал, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье. Он назвал полезные сладости.
— Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10 процентов от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать около 25–50 граммов чистого сахара, — сообщил медик в беседе с «Газетой.ру».
Он предупредил, что ежедневное употребление выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму его вред, Барегамян порекомендовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада.
Также гастроэнтеролог посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает много витаминов, во втором — пользу для иммунитета, мозга и сердца.
По словам медика, самыми полезными сладостями являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. Они снижают уровень плохого холестерина и благотворно влияют на работу кишечника.
Французские ученые провели исследование и обнаружили, что ряд продуктов может ухудшить внешний вид человека. Результаты опубликованы в научном журнале PLOS One.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Прибавляют возраст и уродуют лицо: пять популярных стрижек, которые никому не идут
Любовь, духовный рост и манифестация: три камня, которые помогут укрепить отношения