Женщины в нашем роду страдают хронической нелюбовью к себе.
Бабушка родилась перед войной, в 30х. Она была пятым ребенком в семье. Им было трудно, приходилось выживать, и семья голодала. А тут еще один рот.
Есть семейная легенда о том, что бабушку хотели заморить голодом, чтобы кормить поменьше детей. Не знаю уж, правда или вымысел, но вполне могло быть именно так.
У бабушки всегда как будто была цель - нравится всем подряд. Возможно, это из-за травмы, но это тут не ключевое.
А ключевое то, что высшей ценностью бабушка считала чистоту в доме и альтруизм: ничего для себя, все для всех!
Так она и жила. Однако часто срывалась. Срывалась на близких, когда считала, что ее труды не ценят.
А дело все было в том, что она хронически забывала про себя, задвигала подальше все свои нужды, никогда не просила о помощи, а только ворчала, что все вокруг лентяи.
И если бы бабушке рассказали, что нужно в первую очередь уделять внимание себе и своим потребностям, чтобы осчастливить всех вокруг, то она бы подумала, что это злая шутка.
Моя мама усвоила ту же ценность.
Просить помощи - слабость.
Делать что-то для себя, если только это не реальная необходимость - форменный эгоизм.
☝🏻Но фишка в том, что потребности появляются, и задвигать их вечно не получится. Они начинают копиться и "бродить", пока наконец человек не взрывается.
Тогда он начинает думать, что он несдержанный, и характер у него скверный. И начинает подавлять себя и свои нужды еще сильнее.
📌Но на самом деле, неудовлетворенные личные потребности всегда имеют эффект разорвавшейся бомбы.
Когда же человек умеет вовремя уловить в себе сигналы:
▪️усталости
▪️нарастающего раздражения
▪️необходимости поддержки
▪️начинающейся депрессии
тогда он может вовремя принять необходимые меры.
Заезженный пример с дыхательной маской, но самый показательный: сначала на себя, потом на ребенка ☝🏻
Прежде чем помогать другим, ты должен убедиться, что в тебе есть энергия и ресурс, которым можно поделиться.
Ты не сможешь быть продуктивным, полезным, добрым и мудрым пока в тебе бродят все невысказанные слова, все задавленные эмоции.
Именно это и есть любовь к себе - умение услышать себя и принять меры. А вовсе не потворство всем своим капризам.
📌Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом.
Эгоизм - это игнорирование чужих границ, интересов, нужд.
Иногда твои потребности становятся причиной чьих-то страданий.
Но и это нельзя называть эгоизмом. Невозможно жить так, чтобы никого не задеть. Другой вопрос, когда вы задеваете намеренно и со злостью. Но когда вы принимаете решение в пользу себя, даже если оно кому-то не понравится, поверьте, это лучшее из возможных решений.
Если ты не пополняешь свои энергетические запасы, то тебе, увы, будет нечем поделиться.
Итого имеем: хороший альтруист = довольный альтруист.
А довольным стать довольно просто: перестать игнорировать свои потребности.
Автор: Ёлкина Мария Алексеевна
Психолог, Mindfulness-тренер КПТ-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru