Лучшие упражнения для пресса включают в себя: 1. Планка - это упражнение укрепляет мышцы кора и помогает улучшить стабильность корпуса. 2. Скручивания - это упражнение помогает укрепить мышцы живота и улучшить тонус мышц. 3. Подъем ног в висе - это упражнение направлено на укрепление мышц нижнего пресса. 4. Боковые скручивания - это упражнение нацелено на косые мышцы живота. 5. Велосипед - это упражнение сочетает в себе скручивание и поднятие ног, что помогает проработать верхний и нижний пресс. 6. Русские скручивания - это упражнение включает в себя поднятие туловища и ног одновременно, что позволяет проработать мышцы пресса и спины.