Частый запрос на терапевтической сессии, которые появляется уже в процессе работы с психологом: "Почему мне ничего не хочется?"
Ведь именно наши желания и стремления получить или добиться чего-то вызывает азарт, придает сил и ускорения нашим действиям. Жизнь становится интереснее, ярче, приобретает все новые и новые смыслы.
Далее, если все-таки находятся и раскрываются желания, через какое-то время следует другой вопрос: "А почему, если даже хочется, то как-то не делается?"
Почему не у всех людей получается добиваться своих целей?
Разгадка в том, что для того, чтобы добиваться результата нужна МОТИВАЦИЯ. Это такой внутренний двигатель, который заставляет колеса, а именно нас самих, двигаться в нужном направлении.
Существует условно три вида мотивации. Причем у каждого есть определенный микс и первого, и второго и третьего, при этом один будет выражен наиболее значимо.
Понимание видов мотивации дает возможность ответить сразу на оба вопроса, обозначенные в начале статье. Найти то, что на самом деле хочется, ведь это может быть не только что-то новое, но и удержание имеющегося или предотвращение нежелательного - вот уже и желание, и цели, и вектор в направлении которого можно двигаться!
А на вопрос почему не хватает сил доводить до конца будет понятно по степени выраженности того вида мотивации, который и управляет вашим желанием. Его может быть просто недостаточно, тогда в вашей власти усилить свою мотивацию.
Предлагаю посмотреть чуть подробнее на мотивации и протестировать свои желания, поняв какая именно из мотиваций управляет вашими действиями по достижению целей.
😳 Мотивация от страха
Это как раз тот случай, когда со своим страхом полезно познакомится близко - близко и договориться о сотрудничестве, как с помощью него добиться для себя лучшего.
Страх нищеты придает ускорение получать образование, усердно трудиться, придумывать и реализовывать новые проекты. Огромное количество историй, как люди из крайне неблагополучных, бедных семей добивались выдающихся результатов именно в денежном выражении. И как люди из семей с достатком, не знающие проблем с нехваткой еды или отсутствием жилья, во взрослой жизни оказывались абсолютно не дееспособными обеспечивать себя без помощи родителей.
🏆 Мотивация от амбиций
Желание стать первым, известным, лучшим - вот двигатель людей, чья мотивации основывается на амбициях.
Яркий пример спортивные достижения. Человек не задумывается о нагрузке, об ограничениях, и даже о заработке. Для него главное - добиться золотой медали и ради этого он ходит на каждодневные тренировки, держит диету и отказываться от досуга.
💡 Мотивация от желаний
Возможно самая экологичная и понятная многим мотивация, когда вам просто, искренне и до дрожжи хочется. Предмет желания может быть любым, от нового телефона до поездки на острова. Главное здесь то, что само желание загорается в вас, и вот двигатель начинает работает и вы приступаете к действиям, активным и продуктивным.
Как я работаю на сессиях с подобными запросами, например, в рамках терапии расстройств пищевого поведения, как раз через подключение и активацию всех трех видов мотивации, которые позволят побороть продуктовую зависимость и изменить деструктивные пищевые привычки. Мы говорим много о вреде, ущербе здоровью, появляется объективный страх уйти в крайность и это помогает держаться. Далее участие в соревнованиях, например, на дни без сахара, можно назначать себе награды и даже заказать грамоту. На самом деле, победить свою зависимость - огромное достижение, и заслуживает и медаль и кубок! И конечно, выписываем все-все желания, которые станут реально достижимыми, когда вопрос РПП будет успешно решен.
Буду рада, если статья была для вас полезной и практически применимой!
Благодарю за внимание
Желаю вашему внутреннему двигателю отличного состояния и сил!
Желайте и получайте!
Больше поддержки, инструментальной терапии в рамках личной консультации. В сложных ситуациях каждый имеет право на помощь. Вместе легче и быстрее выйти из жизненного лабиринта и найти свой путь! Записывайтесь контакты Мария Ступакова
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru