Здравствуйте, дорогие мои! Девочки, милые! С наступающим праздником вас! Дай вам Господь мира, любви, здоровья и всего самого наилучшего!
Сегодня поговорим про кефир.
Всё знают, что это очень полезный продукт и для здоровья и для ЖКТ.
Но когда его лучше употреблять? Вот вопрос. Я для вас даю шпаргалку. Думаю пригодится.
Пейте кефир и будьте здоровы!
Мои тарелочки как всегда в пределах 1500-1600 ккал.
Давайте посмотрим.
На завтрак каша пшенная-213 г. Хлеб зерновой-23 г. Творожный сыр-8 г. Огурец. Масло сливочное-7 г. Чай с лимоном-180 г
На перекус творог 5%-67 г.
Чай.
На обед картофель жареный-115 г Овощи. Сайра-38 г.
Хлеб зерновой-21 г. Авакадо-25 г. Помидор. Цикорий с молоком-180 г.
На ужин салат из свёклы-69 г. Тефтели из куриной грудки-69 г.
Дорогие мои! Получаю комментарии, что не верят мне в весе продуктов и не нравится моё меню! Ещё раз говорю, что это только моё меню!!!!!! Я никого не принуждаю питаться так, как я! Это только моё питание, но я на нём похудела с 132 кг до 83-84
Главное при похудении,дефецит калорий! А если вы не выходите за грань, то и прибавки не будет.
Я не отношусь с фанатизмом к этому вопросу.Главное- здоровье! Прошу не писать мне негатив!!!!! Я прошла очень большой путь похуденипохудения и меня никто не может заставить пересмотреть взгляд на этот вопрос. Не обижайтесь! Но это так! Всех обняла! Ваша Светлана❤.
