Естественная детоксикация организма — это не голодание, строгая диета и смузи на завтрак, обед и ужин!
Более того, эти способы очистить свой организм не имеют отношения к бережному детоксу. В целом нашему организму не нужна большая помощь в этом процессе: у него есть своя система детоксикации, которая работает 24/7.
И все же из-за влияния антибиотиков, гормонов, пестицидов или тяжелых металлов — особенно на фоне постоянного стресса — наша внутренняя система детоксикации может испытывать перегрузки.
Как вы можете бережно стимулировать процесс детоксикации, чтобы очистить организм естественным образом? Понять и принять, что детоксикация — не «смузи-марафон», после которого можно снова вернуться к любимому фастфуду.
Естественная детоксикация — это долговременная цель. И чтобы ее достичь, важно планомерно улучшать общее качество жизни и привычки питания:
- Сокращайте количество алкоголя. При частом употреблении алкоголя печень перестает функционировать нормально и ее способность нейтрализовать токсины падает.
- Пейте больше воды — этот тот «поезд», на котором токсины покидают наш организм. Достаточное количество воды улучшает работу пищеварительной системы, способствует лучшему усвоению питательных веществ и помогает вывести токсины.
- Добавляйте в утренний стакан воды немного лимонного сока. Такой напиток оказывает полезное ощелачивающее действие на организм и хорошо влияет на пищеварение.
- Замените традиционный кофе на чашку зеленого чая. Для лучшего очищения организма можно добавить чай из травяного сбора: куркуму, расторопшу, крапиву, одуванчик.
- Выработайте привычку пить свежий овощной сок. Особенно полезны такие овощи, как шпинат, брокколи, свекла кочанная или кормовая капуста.
- Откажитесь от белого сахара и переработанной пищи. Продукты с содержанием сахара влияют на работу печени и тормозят природную детоксикацию организма.
- Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами. Это витамины А и Е, которые в большом количестве содержатся в апельсинах, киви, орехах, авокадо, луке, чесноке, тыкве, баклажанах и др.
- Для перекусов используйте фрукты и овощи. Они источник полезной клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует процессам детоксикации. А содержащиеся в них энзимы помогают организму эффективнее усваивать питательные вещества.
Подпишитесь на наш Telegram-канал! Там еще больше полезных лайфхаков, как раскрыть потенциал своего организма, повысить внутреннюю энергию и прожить долгую наполненную жизнь.