Мы привыкли, что активность - поведение социально одобряемое, а пассивность - осуждаемое. С детства нас учат, что необходимо усердно работать. Пример для подражания — Штольц, - символ энергичности. Он не знает что такое уставать, всегда занят какими-то новыми задачами. Если мы не хотим или не можем действовать, - обществом это воспринимается как проблема. Но нужно ли избегать таких периодов бездействия?
Парадокс лени.
Лень может казаться преградой, но это сигнал нашего тела о необходимости перерыва. Когда мы устаем, организм включает защиту и просит отдыха. Работа через силу снижает её качество и усиливает недовольство, что ещё больше ухудшает конечные результаты. Поэтому важно слушать своё тело и не зацикливаться на чувстве вины за желание отдохнуть.
Часто наш организм просит перерыв, даёт нам знать, что пора остановиться. Он может "отомстить болезнями". Выход — поддаться лени для восстановления сил. Мы готовы платить большие деньги за путешествия не столько ради путешествий, сколько за возможность расслабиться и переключить внимание: поздние подъёмы, отсутствие быта, и т.д.
Найдите свои приоритеты.
Мы теряем активность и инициативу не только когда устаем, но и когда пропадает мотивация. Наша жизнь иногда требует от нас приспособления к ситуациям, когда мы должны идти на компромисс. Наше сопротивление выполнению посторонних требований, не совпадающих с нашими истинными целями, объясняется нежеланием расходовать на это нашу энергию и ресурсы.
Лень может сигнализировать о несоответствии наших желаний и действий. Она заставляет нас задуматься: действительно ли мы хотим достигать поставленных целей? Важно научиться переориентироваться на деятельность, которая приносит удовольствие. Когда мы действительно стремимся к чему-то, мы не ощущаем лень.
Жизнь требует равновесия между личными желаниями и обязанностями. Есть люди, про которых говорят: “Он долго запрягает да быстро едет”, у окружающих это порой вызывает жуткое раздражение. Активное поведение часто ассоциируется с независимостью, свободой и большим потенциалом, однако не стоит путать осторожность с неспособностью к действию.
Польза замедления.
Часто люди, кажущиеся неактивными, достигают большего, чем активные и решительные. Они не спешат и не создают напряжения, а обдумывают ситуацию и действуют осознанно. В стрессе мы теряем общую картину. Если в этот момент позволить себе замедлиться, отложенная на время задача, которой мы не занимаемся сейчас напрямую, создает в нашей голове своеобразный "мозговой штурм", что ведет к принятию более эффективного решения.
Ежедневная суета редко рождает что-то уникальное; она скорее копирует старое, мешая вникнуть в суть вещей и заглушая творчество. Истинные идеи приходят не на ходу, а в моменты спокойствия — во сне, в раздумьях, когда мы позволяем себе мечтать. Лень дает шанс осмыслить свои цели и, возможно, внести коррективы в жизненный путь.
“Паралич перфекциониста”.
Прокрастинация — это откладывание важных задач в пользу каких-либо несущественных дел, ее не следует путать с ленью. Прокрастинация больше похожа на невротическое откладывание дел, которое сопровождается чувством вины и неэффективным расходованием энергии, без пользы для достижения целей. В отличие от отдыха, прокрастинация не помогает восстановить силы.
Прокрастинация часто коренится в желании все делать безупречно. Страх ошибки мешает перфекционистам начать работу, и только дедлайны побуждают их к действию. После интенсивного напряжения они ощущают особое облегчение и радость. Для некоторых такой метод становится привычным: стресс и последующая эйфория стимулируют их. Иногда кризисные ситуации — единственный привычный способ справиться с задачами.
Важно прислушаться к интуиции и попытаться понять о чем говорит наша лень: Почему я избегаю действий? Какие последствия меня ожидают? Что я потеряю, если не буду делать то, что не хочу сейчас делать, и что обрету? Такие вопросы помогут лучше понять свои потребности и начать действовать в своих интересах.
Автор: Сивач Наталия Андреевна
Психодинамический коуч НЛП-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru