Продолжение статьи "Живи без радости, радуй других-1"
Частым является послание "Радуй других". Оно достаточно тесно связано с посланием "Много работай". Человек, подавляя свои желания, стремится исполнять желания других, часто даже не озвученные. Здесь ярко проявляется роль Спасателя из Драматического треугольника. При этом обычно высоки требования к себе - я должна быть хорошей хозяйкой, женой, мамой, дочерью, подругой. Главный смысл- я как-нибудь, лишь бы другие порадовались, лишь бы им было хорошо.
Образно это выглядит так: мама постоянно игнорирует потребности и желания собственного ребенка - ты обойдешься, подождешь, не до тебя. Но при этом на его глазах активно проявляет внимание к другим детям - играет с ними, заботится, жалеет, дарит игрушки, катает на качелях. Представляете, как будет чувствовать себя этот брошенный ребенок?
Особенно я замечаю проявление этого послания у женщин, имеющих семью. Чаще всего они обращаются в депрессивном состоянии, с неумением слышать и понимать что хотят, с состоянием, в котором уже ничего не хочется. Реже с раздражительностью, с эмоциональными гневными срывами на мужа и детей, со стыдливым вопросом "почему я не хочу заниматься своим ребенком".
Такие женщины постоянно уставшие, не умеют отдыхать. Им сложно выделять время на себя. Когда они "урывают" такую возможность, то их терзает тревога и чувство вины. Они бояться, что их осудят за это, на самом деле получая осуждение от ВР. Тревога, чувство вины и стыда их основные эмоции. В то же время они раздражаются и обижаются на близких из-за своей усталости и отсутствия личного пространства.
Как проявляется "Радуй других в отношениях"
Забота о близких переходит в гиперопеку. Отдавая слишком много, ожидает того же в ответ. Не получая, раздражается и обижается. Человек не умеет говорить "нет", стремится получить одобрение, подстроиться, быть удобным, не высказывает своего мнения, зависит от чужого, подавляет свои эмоции. Создает отношения с авторитарными, требовательными или слабыми, ленивыми (по его ощущению) людьми. Тащит все на себе, принимает за всех решения, считает, что без него не справятся.
Не получая удовольствие прямым путем, человек "без радости" учиться радоваться "по-своему". Радуется за то, что другим хорошо. Получает удовольствие через собственные страдания, от жалости к себе. Ищет "счастье" в переедании, алкоголе, наркотических веществах.
Изменить этот сценарий можно с помощью терапии. Запреты и приказания мы получаем от других людей, а значит, и разрешение нужно получить от другого. Но и самому можно начать путь к изменениям.
Вопреки голосу ВР "Ты хорош только когда радуешь других" говорить "Я имею право радовать себя". Учиться слышать себя, свои эмоции, ощущения в теле. Почаще спрашивать себя "чего я хочу?", удовлетворять свои потребности, желания. Включить в ежедневное планирование время на себя и отдых. Своевременно заботиться о своем здоровье. Научиться отказывать. Искать для себя различные удовольствия, пробуя, экспериментируя, прислушиваясь к своим внутренним реакциям. Разобраться с тревогой и чувством вины. Осознать, что можно быть любимым без всяких дополнительных условий.
Если Вы хотите изменить свой сценарий, пишите
8 951 055 71 94 WhatsApp, Telegram
Психолог Ольга Лаврова
Автор: Лаврова Ольга Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru