Психолог Каланит Бен-Ари отмечает: «Для многих людей похвала может быть отражением самооценки. Она служит напоминанием, что мы достойные, нас любят, ценят и нами даже восхищаются».
На работе приятно осознавать, что мы соответствуем тому, что от нас ожидают. Желание похвалы часто развивается в детстве. Родители непреднамеренно учат детей полагаться на внешние источники мотивации. Например, на фразы, вроде «я так горжусь тобой» или «я рад, что ты справился». Это заставляет ребенка постоянно полагаться на внешнюю мотивацию и совсем забывать про внутреннюю.
Бен-Ари добавляет: «Это, конечно, не означает, что родители не могут сказать своим детям, что они гордятся, но важно найти баланс и научить детей выражать свои собственные чувства».
В любом случае, очень важно донести начальству или близким, что обратная связь для вас ценна. На работе акцентируйте внимание на том, что отзывы позволяют лучше ориентироваться в задачах и понимать, куда двигаться дальше. Когда босс хвалит вас, не отмалчивайтесь, а упоминайте, как вам приятно и важно это было услышать.
Если же босс отказывается давать фидбек, важно иметь запасной план. В данной ситуации — это ваша самооценка.
Научитесь развивать чувство собственного достоинства. Хвалите себя сами за каждую удачно выполненную задачу, а в случае провалов не забывайте про самосострадание. Так, вы сможете жить и работать, не ожидая постоянного внешнего подкрепления.