Полезный бутерброд из трёх продуктов Для сбалансированного перекуса достаточно овощей, белка и зелени. Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
Помидоры богаты антиоксидантами, курица — источник белка, а авокадо снижает холестерин. А если курицу заменить тунцом и добавить манго, то бутерброд станет полезен сосудам и сердцу.
«Манго является источником антиоксидантов и витамина С, а авокадо — калия и витамина Е. Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — уточнил врач в своём телеграм-канале.
