Эмоциональная поддержка играет очень важную роль в нашей жизни, так как помогает нам справляться с эмоциональными трудностями, укрепляет наше самочувствие и повышает уровень нашего благополучия. Получить эмоциональную поддержку можно от родных, друзей, коллег, психологов, консультантов и других специалистов.
Расскажу свою историю, про эмоциональную поддержку. Первый раз я обратилась к психологу очень давно, Для меня это был странный опыт. Ко мне относились так, как никогда раньше не относились. Задавали странные на тот момент вопросы " в чем ты нуждаешься?", "что ты чувствуешь?"
для меня это было совсем ново, ведь никто никогда не спрашивал "что я чувствую?"
Со временем, в кабинете психолога для меня это стало нормой, и там я ощущала какое то странное чувство, что я важна. Как ни печально, с детства я этого чувства не ощущала. Важны мои слова, важны мои чувства(это вообще было сначала шоком для меня), важны мои ощущения тела.
Так, консультация за консультацией, у меня выпрямлялась спина, голос становился чуть громче, устойчивости чуть больше.
Со временем пришло понимание, что это эмоциональная поддержка, я с детва ее не ощущала, чтоб выслушали, чтоб приняли меня любую, не через свои ожидания, не через своё сознание, не через свои страхи.
Я начала понимать, что важно выражать свои эмоции, говорить о своих проблемах и болезнях, что это не признак слабости, а наоборот, смелости и умения быть открытым и уязвимым.
Каждая консультация стала для меня возможностью по-новому взглянуть на свою жизнь, на себя саму. Я стала лучше понимать себя, свои эмоции и поведение, и это помогло мне лучше управлять своей жизнью и своими отношениями.
Я больше не боюсь выражать свои чувства, быть уязвимой, потому что я знаю, что важно быть настоящей собой, без масок и фасадов. И важно иметь людей рядом, которые тебя понимают и поддерживают, если таких нет, психолог поможет.
Это общение открыто и искренне, высказывать свои чувства и потребности, когда учишься к себе быть бережным, тогда ты готов помогать и поддерживать других в их трудностях.
А все началось с эмоциональной поддержки... с эмоциональной поддержки без оценки. Без нее я бы так и осталась в своей маске, которая давала иллюзию безопасности.
Автор: Нагаева Лилия Рауфовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru