Действуем строго по АЛГОРИТМУ:
✔️ сдаём кровь на гормоны щитовидки;
✔️ делаем УЗИ (щитовидная железа и надпочечники);
✔️обязательно ОАК + ретикулоциты, ферритин и сывороточное железо — исключаем анемию,
✔️ Если низкий гемоглобин найди причину.
✔️ биохимический анализ крови (глюкоза, билирубин, общий белок, креатинин, АСАТ, АЛАТ)
✔️ Коагулограмма + д димер
✔️ КТ грудной клетки
✔️ ФГДС
✔️ УЗИ живота + почки
- Девушкам: узи малого таза
✔️ Осмотр гинеколога
✔️ Колоноскопия
✔️ проводим анализ постоянно принимаемых препаратов (понижать давления могут мочегонные, антидепрессанты и даже группа «Виагра»).
✔️идём с анализами к врачу.
Если доктор заключил, что катастрофических причин для низкого давления нет, но гипотония есть - у меня есть для Вас парочка лайфхаков.
1. Делаем упражнения.
Подойдёт всё: бег, плавание, даже старая-добрая утренняя зарядка «ноги на ширине плеч, наклонились до носков».
2. Следим за уровнем воды в организме.
Пейте воду в объёме 1,5 от нынешней дневной нормы. Заведите привычку - выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи.
3. Добавьте в свой рацион фолиевую кислоту и витамин В12.
Ищем В12 в йогурте, рыбе и молоке. Фолиевую кислоту можно раздобыть в зелёном городке, брокколи и спарже.
4. Начинайте утро с КОФЕ (а вы думали, что нельзя?)
Начинайте утро с одной-двух чашек кофе и солёных продуктов в первой половине дня. Затем увеличьте количество соли до 10 гр в сутки.
5. Избегайте высоких температур.
Не принимайте горячую ванну, избегайте посещения сауны и бани.
6. Разделите блюда.
Разделите свои три законных больших приема пищи на 5-6 маленьких порции, в том же количестве. Процесс переваривания пищи затребует бОльшего количества крови.
Гинеколог Татьяна Илюхина
Онлайн консультации:
dr-ilyuhina.ru
#климакс #менопауза #гинекология