Это понятие встречается все чаще, когда люди переходят на здоровый образ жизни и начинают активно практиковать йогу, медитацию или другие направления. Токсичная осознанность в целом это наносящее вред себе или другим людям поведение, связанное с практиками или спортом.
Простой пример: когда человек начинает перестраивать всю систему жизни, ритм, питание, привычки, это может захватить его настолько, что он захочет влиять и на других людей. Среди основных признаков такой осознанности, которые вы можете заметить у себя или других:
- высокая требовательность к себе и другим и попытки изменить поведение других людей. Например, если вы видите, что близкий человек ест мясо, а вы перешли на вегетарианство, то вы чувствуете злость и раздражение, возможно, даже обиду. Осознание того, что каждый человек имеет право на свой выбор, и есть первый шаг к осознанности.
- чувство стыда за проявление эмоций. Часто люди, начинающие практиковать медитацию или йогу, считают, что эмоции делают нас грязными или слишком обычными; учителя говорят, что достигнуть высот в практике не получится, если не умеешь контролировать эмоции. Здесь ошибка в том, как мы воспринимаем эти слова: нет ничего стыдного в том, что мы что-то чувствуем. Это часть человеческой жизни и часть опыта, который мы все проходим. Забивать в себе эмоции или выливать их внезапно наружу - это и есть отсутствие контроля. Практики учат нас регулировать эмоции, управлять ими, а не избегать их.
- трепетное отношение к личным границам. Например, если вы устанавливаете правила, как к вам можно обращаться, или когда можно общаться с вами, а когда нет, без обоснования. Близкие люди могут не понять или почувствовать вашу агрессию. Это говорит о том, что практики могли усугубить ваше состояние и нужно разобраться в причинах таких реакций. Практика и осознанность должны помогать вам видеть ясно, а не идти на поводу жестких правил и эмоций.
Живите осознанно, но не превращайте свою жизнь в погоню за инсайтами, лихорадочным соблюдением всех практик и поиск тренингов, коучей, психотерапевтов.
🕊️Дело ведь отнюдь не в том, сколько минут вы просидели в медитации или сколько инсайтов словили, - a в том, чтобы сделать вашу жизнь комфортной, наполненной и счастливой.