Детокс помогает избавить организм от токсинов, сбросить пару лишних килограммов, вернуть коже сияние и, наконец, улучшить настроение. Делимся лучшими рецептами детокс-напитков.
Как нас учила одна старая реклама, избавляться от лишнего нужно вовремя. Хороший совет и, кстати, не только для кишечника. Но о прочем лишнем поговорим в следующий раз, а пока на повестке для максимально конкретные вещи — очищение кишечника.
Думаем, ни у кого не возникнет вопросов о том, за что этому органу такой почет и уважение. Но если кому-то нужны подробности, коротко напомним: здоровый кишечник — основа крепкого иммунитета и чистой здоровой кожи. А еще, наладив работу кишечника, легче худеть. И не будем забывать про пользу для печени, поджелудочной железы и сосудов. Пожалуй, этих аргументов достаточно для того, чтобы приготовить хотя бы один из детокс-напитков для очищения кишечника.
Смузи со свеклой
С детства мы знаем, что свекла заставляет работать даже самый ленивый кишечник. Но свеклу можно не только есть, но и пить.
Для детокс-напитка вам понадобятся:
- средняя красная свекла;
- два больших огурца;
- крупный сочный болгарский перец;
- два стебля сельдерея.
Свеклу и огурцы нужно очистить от кожуры, из перца удалить сердцевинки и хвостики. Потом всю эту красоту нужно нарезать кусочками и пробить в блендере до однородности. Можно пропустить и через соковыжималку, но тогда потеряете клетчатку, а она в деле очищения кишечника тоже не лишняя.
Смузи с морковью и яблоком
Морковь — это не только полезная «еда» для кишечника, но и источник витаминов А и Е (антиоксиданты), а яблоко, как известно, лучший «оберег» от докторов. А если усилить их еще парой волшебных овощей, получим настоящий эликсир чистоты и легкости.
Что необходимо:
- две сочные моркови;
- одно яблоко (лучше зеленое);
- одна небольшая свекла;
- стебель сельдерея.
Морковь, яблоко и свеклу очищаем, нарезаем кусочками. Сельдерей тоже нарезаем. Все отправляем в блендер и взбиваем. Готово, можно пить.
Смузи из авокадо и огурца
Рецепт для быстрого очищения кишечника. Учитывайте это и не пейте непосредственно перед выходом из дома.
Вам понадобятся:
- половинка среднего авокадо;
- большой огурец;
- стебель сельдерея;
- стакан воды.
Огурец чистим и режем, из авокадо вынимаем мякоть, сельдерей нарезаем кусочками. Все складываем в чашу блендера, пробиваем до однородности, а потом разводим водой.
Но не только фрукты и овощи нравятся нашему кишечнику. Еще он очень любит молочные продукты, сухофрукты и овсянку. Применим и их.
Напиток из кефира с черносливом
Этот напиток не только полезный и вкусный, но еще и достаточно сытный.
Вам потребуется:
- 250 мл кефира;
- 5 шт. чернослива. Берите крупные, мягкие и без косточек;
- чайная ложка семян льна.
Промойте и замочите чернослив в кипятке. Потом слейте воду и пробейте чернослив в блендере. Влейте кефир и снова взбейте. Потом всыпьте семена льна и перемешайте.
Напиток с молоком и овсянкой
А это даже не напиток, а почти полноценный завтрак. Для него вам понадобятся:
- 300 мл молока;
- семь столовых ложек мелких овсяных хлопьев;
- два средних банана. Слишком спелые не берите, эффекта не будет.
Снимаем с бананов кожуру, ломаем, кладем в чашу блендера. Туда же заливаем молоко и взбиваем. В коктейль добавляем овсянку и еще раз взбиваем. Можно пить. Если очень хочется, можно добавить щепотку корицы, но это необязательно.