Многие люди не завтракают. Современная жизнь так устроена, что люди не находят время позавтракать с утра, спеша на работу. Но приходя на работу, всё же завтракают только на работе, второпях. Я когда жила в Москве тоже была такой, а всё потому что сильно уставала и хотелось подольше поспать с утра. Я вставала за 15 минут до выхода из дома. И уходила на работу голодная, а на работе с утра не всегда успевала позавтракать.
Но через время я поняла, что нельзя жертвовать своим здоровьем, лучше не полениться и встать на час пораньше, но обязательно позавтракать. И теперь даже когда были дни, когда я просыпала работу, я всё равно завтракала дома, и уж лучше придти попозже опоздать, получить штраф, чем жертвовать здоровьем. Ведь жертвуя здоровьем, мы рано или поздно тратим всё заработанное на восстановление своего здоровья. Какой смысл тогда работать, жертвуя собой, чтобы потом всё потратить на лечение.
С тех пор я всегда готовлю завтрак с утра. А ещё кушать надо не торопясь, а тщательно прожёвывая, и наслаждаясь едой. Пользы от спешного приёма пищи вы никакой не получите.
Так давайте разберёмся почему важно завтракать с утра. Во первых если с утра хорошо позавтракать, вы зарядитесь энергией на целый день. А без энергии ни о каком хорошем настроении и продуктивности речи быть не может.
Во вторых те кто завтракают, не переедают в обед, а соответственно не набирают лишнии килограммы. А также реже болеете,так как не пропуская завтрак вы улучшаете свой иммунитет.
Перед принятием утренней пищи, выпейте стакан воды, и сделайте зарядку. Это нужно для улучшения пищеварения. Завтракать необходимо плотно. Не просто попить чаю, а именно можно приготовить кашу. Обязательно необходимо чтобы пища была питательной.
Во время еды, старайтесь не смотреть в телефон, так пища усваивается хуже. Лучше всего кушать в тишине, тем более с утра впитывать всякую ерунду с телефонов не очень хорошо для вашего ментального здоровья.
Принимая пищу, наслаждайтесь только едой, так вы прочувствуете вкус, сможете лучше ощутить вкус еды. Не пропускайте также обеды и ужины. Пища это наша энергия. Главное употребляйте её разумно, чтобы не навредить своему желудку.
Спасибо что дочитали. Подписывайтесь на меня, ставьте пальцы вверх и вниз, как вам угодно. Жду ваших комментариев на эту тему. А вы завтракаете утром?