Эмоции это не бессмысленные реакции на происходящее, а очень важный способ взаимодействия с миром. Наши эмоции имеют практический функционал, за каждой эмоцией стоит потребность в удовлетворении которой мы нуждаемся.
Представьте себе, что ваши эмоции это картина с цветными нитями, которым нужно уделить немного внимания, чтобы понять, куда именно ведет каждая нить. Все эти нити спектр нашего чувственного восприятия.
Если мы говорим про эмоциональный дефицит, то можно представить потускневшие нити которым давно не уделяли внимания и они словно выключены, но это не так.
Развитие эмоционального интеллекта предполагает - не "освободиться" от эмоций, а исследовать и понять их. Именно понимание эмоций дает нам настоящий контроль над своими чувствами, а не волевой акт подавления.
Самопознание включает в себя мягкое распутывание слоев жизненных историй, которые способствуют эмоциональному дисбалансу.
Наши эмоции помогают нам выстраивать более близкую связь с другими людьми. Они действительно являются некоторым промежуточным компонентом между инстинктивными реакциями и рациональным мышлениям. Способность понимать свои эмоции и эмоции других людей делает нас более коммуникабельными и эмоционально устойчивыми в процессе общения.
Эмоциональная устойчивость предполагает способность быть рядом с человеком в моменты когда он проживает сильные эмоциональные переживания.
Этот процесс включает в себя принятие своих эмоций без осуждения, создавая пространство для их признания и понимания.
Особенно эффективным методом для исследования эмоций является телесно-ориентированная терапия. Практики направленные на восстановление целостного восприятия чувств, ощущений и мыслей дают возможность выстроить самостоятельные суждения о своих мотивах и реакциях, а также провести переоценку много.
Роль психолога в данном исследовании достаточно важная. Поскольку эмоции имеют в себе социальный аспект и нам важен контакт с другими для того, чтобы мы могли более глубоко погрузиться в наши внутренние процессы.
Задача терапевта заключается в том, чтобы быть рядом с человеком в его пути исцеления, а не диктовать его.
Эмоции изменчивы и динамичны, влияя на наши реакции в различных ситуациях они всегда имеют под собой смысл. Признавая эту изменчивость, понимая ее мы можем использовать нашу способность к адаптации осознанно.
Понимание, что эмоции - это не то, что нужно "прорабатывать", а что это важные сигналы которым необходимо ваше любящие внимание, способно многое изменить в вашей жизни.
С уважением, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru